育齡婦女法律知識講座
⑴ 婦女健康知識講座內容是什麼
婦女健康知識講座內容具體指的就是跟婦女相關的一些保健知識,比如在活動內容就會講解婦女的常見疾病,然後利用圖解的方式去解釋婦女如何進行自我檢查身體疾病這樣子的一個過程。
還有就是常見的一些疾病的預防以及治療都會在知識講座裡面去出現的,並且像這樣子的一個知識講座能夠給婦女帶來很好的一個情況的介紹,然後讓他們及時的發現自己身體的問題,及時的去治療才能夠讓自己的身體往健康的方面去進行發展的。
並且在內容裡面的話,可以根據講座的不同以及群體的不同去加進不同的內容,然後才能夠完善這樣子的一個知識講座,並且豐富裡面的內容的。
⑵ 如何做好新形勢下的計劃生育工作
提高思想認識,切實把計生工作放在心上
計劃生育作為一項基本國策,是農村的「老大難」,是天下第一難事,事關全局,事關經濟發展,責任重大,必須時時放在心上,時刻想著自己是一名國策的執行者和忠臣衛士,把改變群眾的生育觀念貫穿於計生工作的始終,把群眾的思想教育工作貫穿於工作的始終。
把計劃生育優惠政策宣傳好、貫徹好、落實好是我們應盡的職責。
為此,我們要始終做到:一是
不斷學習,勵精圖治。世事滄海桑田,知識日新月異,
作為一名計生工作者,
新的工作內容,迫切要求我們要不斷地加強學習,掌握理論,吃透政策,熟習業務,提高能力,
除學習黨和國家的方針政策外,重點學習新時期人口和計劃生育知識;同時堅持在實踐中學,堅持向單位的老同志、工作經驗豐富的同志和群眾學習。
認真分析卡冊表和檔案數據,
長期積累,不斷掌握新知識,積累新經驗,增長新本領,創造新業績。唯有刻苦學習,才是提高工作能力的捷徑。二是積極主動、契而不舍。任何一個人,都不能只是被動的等待別人告訴你去做些什麼,領導安排你干什麼,而是應該主動去了解自己應該做什麼,還能做什麼,需要做什麼,怎樣才能精益求精,做得更好,並且認真地規劃它們,然後全力以赴地去完成。計劃生育工作繁重而瑣碎,量大面寬,規律性強,政策性強,階段性特點明顯,指標系數多,是一種動態管理,而且邏輯關系緊密,經常需要去做,要細心地去做,這就要求我們要有一種契而不舍的敬業精神和奉獻精神。三是竭盡全力、認真負責。做到對工作負責,對個人負責,對社會負責,對黨和人民負責,孔子就曾提到「人管好自己就是對社會盡到了責任」,有什麼樣的責任心,就有什麼樣的工作結果。計劃生育工作關系著群眾家庭切身利益,關系著中華民族的未來,關系著國濟民生,任務艱巨,責任重大,在這個看似平凡的工作崗位,卻負著千斤重量。只有認真對待,不善小事,從我做起,從小事做起,從現在做起,才能做到敬業!
四是善於溝通、注重協作。計劃生育工作是一項系統性社會工程,需要全民參與,社會各部門齊抓共管,密切配合,「只有團結才有力量,只有團結才會出戰鬥力」。計劃生育取得的成績,這並不屬於某個人的功勞,而是全社會共同參與的結果。如果每個人都能在平凡的崗位上實現自己的人生價值,那麼,這些無數個普通就會成就非常,無數的平凡就會成就偉大。作為一名計劃生育工作者,我們不僅要奉獻自己的全部智慧和熱情,更希望我們全體工作者團結起來,廣大群眾參與起來,相互理解、相互支持、相互配合,以滿腔的熱忱、全部的智慧、辛勤的汗水投入到每天的工作中,這樣才能使工作健康良性的發展。五是要有良好的心態,要養成良好的工作習慣。計劃生育工作,重點在農村,難點在基層,做群眾工作,難度大,困難多,
為了干好這項天下第一難的工作,我們要時刻懷揣「五心」:那就是對理想信念有信心;對宣傳黨的人口政策要有恆心;干起事業要有爭創一流的雄心;對育齡群眾的解釋要有耐心;對待功名利祿要有一顆平常心。要做到「三勤一細」,即腿勤、手勤、口勤,心細,多深入基層、深入農戶,了解實情、摸清底子,多翻資料、多看書,做好宣傳、搞好服務,
加強人口、計劃、檔案「三位一體」管理,完善各種卡、冊、表,
及時運轉台帳,內心明記
計劃生育工作是一件功德無量的事,盡管還有很多人不理解,但堅信,這一切會隨著時間的推移和工作的發展而改變。少講大道理,注重利用身邊的人和事,用自己的真誠打動對象的心。
一個人可以從事不同的工作,但只要立足實際,腳踏實地,從一點一滴做起,一步一個腳印地做好工作,就一定能做到「干一行、愛一行、精一行」。
採取有效措施,切實把重點工作抓在手中
嚴把「五關」,千方百計控制政策外生育。第一,把好早婚早育關。新婚是計劃生育工作的開始,為此,必須全面摸清未婚育齡人員底數,實行動態管理,切實加強對未婚育齡人群的監管,及時掌握婚育動態,及時發現早婚早孕,及時採取相應措施,嚴格控制早育現象發生。
針對新婚漏報、未婚先孕、計外生育等問題,要與鄉民政婚姻登記處協商聯系,緊密結合鄉計劃生育工作加強對婚姻登記的管理,從而及時有效的從源頭上解決計劃生育工作中存在的急於解決的困難和問題。同時,十分注意加強對計生專乾的指導和督促檢查,近段時間內要開展哪些工作,應採取哪些措施,注意哪些問題,必須要達到什麼樣的目標,都做到自已心中有底數,在做好人口統計報表工作中,要樹立「100-1=0」的思想理念,在要求保持報表字跡整潔的同時,力求提高報表質量。
第二,把好手術落實關。嚴格實行包保責任制,採取「人盯人」的辦法,將手術對象包保到人,落實手術報告制,明確完成時間,落實責任人,按照一孩上站檢查,二孩結扎的要求,實行督查制、對未落實節育措施的對象進行清查追究,確保長效節育措施及時落實到位。第三,把好孕檢環檢關。為了確保孕環檢的質量和效果,每次孕環檢之前,鄉計劃生育辦召開會議,進行按排部署,研究具體方案,下發環孕檢通知,統一按排,明確任務,明確責任,明確時間。以集中孕檢和生殖健康檢查相結合,本地孕檢和外出服務相結合,網上提交和委託他人相結合的辦法,採取多種措施,努力提高參檢率和檢出率。同時加大治理力度,全面提高孕檢質量。第四,把好社會撫養費徵收關。根據經濟發展情況,及時調整社會撫養費徵收標准,規范徵收程序,提高徵收合法性,加大依法徵收力度,堅決給違法超生戶嚴厲打擊,起到執行一戶,震懾一方的作用。第五,把好流動人口管理關,強化對流動人口的管理與服務,摸清底數,搞准信息,下大力氣抓好流出孕環檢這個重點,力促手術到位,盡最大努力減少流出人口的政策外生育。
抓住關鍵環節,切實把各項制度落到實處
沒有規矩,不成方圓,為實現對計生幹部的量化考核,鄉計生辦制定了專干績效考核辦法,對計生辦與服務所的工作進行了人員分工,靠實責任,加強日常的考核督查,事實證明,再好的制度,再細的措施,如果不落實,就等於是空中樓閣。因此,我們在近年來的計生工作中,突出抓主抓重,大力抓好落實。一是把「一票否決」落在實處。在年終鄉村幹部考核中將計生工作的好壞作為評先、評優的先決條件,無論是全面工作評優,還是單項工作評優,計劃生育抓不好,堅決取消一切評優資格。二是落實專干包村責任制,做到人人身上有重任,個個肩上有擔子,作為鄉計生辦主任,要通過自己包村,根據自己的工作來指導全鄉的工作,按照自己的工作情況來衡量他人的工作情況。三是
統籌兼顧,靈活安排。鄉鎮計生工作,要與鄉黨委、政府的工作步驟保持一致,又要與上級業務指導部門的步調一致,還要有相對的自主性,為此,堅持廣納諫言,本著發揮個人所長,堅持求同存異,平時多勾通,多交心,多協商,
借鑒別人行之有效的工作方式和方法,吸取別人的長處和優點,
正視自身的缺點和不足,揚長避短。注重以身作責,發揮表率作用,影響他人,
激發工作的自豪感和責任心,
隨時聽取他人的意見和想法,並及時修訂完善相關工作舉措,使鄉計劃生育在有限的時間內按時完成,專干之間形成一個親密無間的整體,增進友誼,增強凝聚力、創造力和戰鬥力。
實踐中我們深深體會到:計劃生育工作是一項長期的、艱巨的任務,必須堅持做到高度重視,認識到位,工作到位。唯有如此,才能把計劃生育工作不斷推向新的發展階段。
⑶ 計劃生育
一、人口與計劃生育主要指標完成情況 全年共出生2345人,其中計劃內出生2341人,計劃生育率99.82%,比責任目標高1.82個百分點; 多孩控制率0,比責任目標低0.5個百分點; 統計准確率99%,比責任目標高2個百分點; 實現村為主比例93%,比責任目標高3個百分點; 農村長效措施落實率95.8%,完成責任目標; 葯具應用率98.6%,完成責任目標; 社會撫養費徵收到位率75%,比責任目標高15個百分點; 高危人群優生篩查面90%,完成責任目標; 意外妊娠率0.26%,低於責任目標; 已婚育齡婦女避孕節育知識知情選擇面達95%以上,完成責任目標。 二、主要工作 (一)、加強領導,進一步落實責任目標 一是區委、區政府高度重視計劃生育工作,始終把計劃生育工作納入重要議事日程,把計劃生育工作與經濟工作同計劃、同布置、同督促、同考核,及時解決計劃生育工作中的實際問題和困難,我區今年共召開3次區政府常務會議研究計生工作,二月份區長張政佳主持召開區政府第21次常務會議上就我區計生隊伍人員變動頻繁和計生專干津貼的問題進行了研究,並以區政府會議紀要的形式確定專干隊伍的穩定性和每月60元的津貼。三月份區四大家領導對「走千家、入萬戶」優質服務宣傳活動月工作開展及《區政府第21次常務會議紀要》的落實情況進行了專門督查。區委、區政府建立黨政領導計劃生育工作聯系點制度,每一黨政領導聯系一個計生後進村(居)委會,加大計劃生育工作督查力度,要求三鄉(鎮)、三辦黨政一把手要在人、財、物上給予政策傾斜;二是層層簽訂了人口與計劃生育目標管理責任書,制定《人口與計劃生育責任目標考評細則》;三是抓政策推動,出台了《荷塘區農村實行計劃生育家庭獎勵辦法》和《關於進一步依法規范社會撫養費徵收管理工作的通知》,制定相關政策解決我區計劃生育工作中的難點問題;四是把計生協會工作納入重要議事日程,配強配齊協會領導班子,將協會工作納入人口與計劃生育工作目標管理責任制考核方案,與計劃生育工作同研究、同部署、同檢查、同表彰。今年五、六月份進行了鄉級協會換屆選舉工作和村(居)委會、單位協會機構整建工作,加強了協會組織建設。 (二)、抓住重點,全力以赴做好迎省檢工作 今年我區圍繞「確保省先進行列」的總目標做了大量的迎接省檢的工作。區計生領導小組三次開會專題研究部署迎省檢工作。為了夯實基礎工作,我區在年初就開始了迎省檢的工作,三月份開展了「走千家、入萬戶」優質服務宣傳活動月工作,區計生局組織三鄉(鎮)、三辦進行了大規模的流動人口集中清查活動,全區共清查流動人口3萬餘人,其中育齡婦女4500餘人。七月份我區進行了迎省檢突擊活動月工作,各鄉鎮按照區計生局列出的名單開展了以上環為主的長效節育措施落實活動,各街道辦事處開展了流動人口的集中清查和異地辦證工作。兩次大型的集中活動為我區迎省檢打下了堅實的基礎。 8月2日,我區召開迎省檢動員大會,區長張政佳在會上要求三鄉(鎮)、三辦和計生綜合治理部門把迎省檢工作作為當前的重點工作來抓,強調各單位黨政一把手和計生分管領導要提高認識、加強領導,計生專干要把全部精力放在迎省檢上。區計生局自8月3日起將工作重心下移,全局所有工作人員都下到各鄉鎮、辦事處,根據局裡的統一安排,對照省、市考核方案和迎省檢的要求,對基層基礎工作進行指導和督促,對台帳、出生花名冊、出生報告單及其它相關資料進行核對、補充和整理;三鄉(鎮)、三辦開展了大規模的流動人口清查工作,對轄區內的流動人口的出生進行清查和對流動人口婚育證明進行查驗和異地辦證工作。同時,各鄉鎮、街道辦事處計生辦根據區計生局的安排,組織所有的計生專干對所有符合抽樣條件的重點村(居)委會進行了全面的抽樣調查,對查出的問題及時整改,確保在省檢時萬無一失;各計生綜合治理部門也根據省、市要求和區計生局列出的迎檢清單積極准備、查漏補缺,公安部門各派出所將2003年10月以來遷入的已婚育齡婦女花名冊和2004年度新生兒上戶花名冊及時通報計生部門;區民政局及時將2003年10月以來辦理婚姻登記的情況通報計生部門;衛生部門對2003年10月以來接受的孕產婦花名冊、登記生育證情況、無生育證的孕產婦名單及時報告計生部門。通過全區上下共同努力,我區在九月份的省抽樣調查中順利過關,所抽的樣本點未出現重大問題。 (三)、加強培訓,繼續強化計生隊伍建設 今年以來,全區計生隊伍變動較大,新進入計生系統的專干較多,針對這種情況,我局及時對全區計生專干進行業務培訓,並加大對三鄉(鎮)、三辦計生辦的工作指導。二月份我局舉辦了全區人口與計劃生育業務培訓班,各鄉鎮、街道辦事處分管領導、計生辦工作人員、各村(居)委會計生專(兼)干共115人參加了培訓,計生局各股室負責人分別對出生統計、宣傳、協會、政策法規、葯具、村(居)民自治等業務進行了詳細地講解授課。晚上還進行了聯誼晚會,用有獎競答的形式強化學習效果,寓教於樂,使參加培訓的計生專干業務水平大有提高。 針對今年各單位統計員變動較大的情況,六月中旬,我局組織三鄉(鎮)、三辦計生辦統計員進行了台帳質量及統計業務知識競賽,對各單位電腦台帳質量、村級手工台帳質量、工作手冊、村級報告單質量和ZK2003軟體操作能力進行了考核和評比,同時對統計員的ZK2003軟體的操作進行現場指導,既是一次競賽又是一次培訓,大大提高了統計員的業務能力。 各鄉(鎮)利用每月開例會的時間進行業務培訓,並完善了鄉(鎮)、村、組三級計生網路隊伍建設;三個辦事處分別舉辦了轄區計生專(兼)干培訓班,我局派專人授課;轄區單位也定期和不定期地組織培訓,計生幹部業務素質和政策水平大大提高。 (四)、加強指導,進一步夯實基層基礎工作 為進一步強化基層責任,加強基層業務水平,我局堅持採取不打招呼、不定期的平時抽樣調查方式,建立獎懲機制,嚴肅查處漏報、瞞報、錯報現象。3月29日至4月15日,組織對三鄉(鎮)、三辦5個村、3個社區居委會進行了平時抽樣調查,查出漏報計劃內出生6人,對調查中出現的帳卡不符、長效措施落實不到位、流動人口管理有漏洞等問題及時指出,並督促整改。掌握了大量的基層計劃生育工作的第一手資料,對發現的問題,除當場發《整改通知書》外,還及時督促、指導基層的計生工作,並向區計生領導小組和鄉(鎮)、辦的黨政一把手通報情況,引起各級領導的高度重視,進一步加大了工作力度。除了進行抽樣調查外,我局還不定期對全區各鄉鎮、辦事處和各村(居)委會進行業務檢查,並加以指導。各鄉鎮、辦事處也各自組織進行了重點村、後進村的抽樣調查工作,進一步促進了後進單位的基礎工作。 五月份我局組織三鄉(鎮)、三辦將村級手工台帳與鄉級電腦台帳進行核對,做到手工台帳、村級報告單、工作手冊、電腦台帳、信息反饋單、孕檢花名冊、葯具台帳、葯具報表和流動人口花名冊九項一致,保證了基層基礎數據的真實准確性,為迎省檢打下了堅實的基礎。 (五)強化宣傳,繼續推進「婚育新風進校園」活動 我區繼續深入開展「婚育新風進萬家」活動,大力宣傳《人口與計劃生育法》、《湖南省人口與計劃生育條例》、《計劃生育技術服務管理條例》和《社會撫養費徵收管理辦法》,充分利用各種宣傳手段,採取多種宣傳形式使群眾樹立科學、文明、進步的婚育觀念。區計生局和株洲市公交總公司廣告公司簽訂低償計生宣傳廣告協議,利用新華西路公交站亭空閑廣告位(共15塊)常年登載融政策性、知識性、趣味性於一體,具有審美價值的計劃生育公益廣告;月
⑷ 婦女健康知識講座
1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。
2 一切葯物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的葯物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念,你就會有正確的決定,你就會有正確的行為,你就可以預防許多疾病的發生。
4 人所具有的一切智慧,絕對不是從書本里學來的,而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心),從定中生出來的。
5 人是一切生物中構造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。
6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象,是人體自動調節平衡所表現出的狀態,所以應該把它們當成正常的生理現象,而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候,一定不要有怨恨嗔恚心,心裡要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。
7 人的健康離不開兩大要素:1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8 足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作,由植物神經主導)+良好的生活習慣。
9 暢通的經絡需要:清凈心。一切七情六慾都會破壞清凈心,從而破壞經絡的正常運行。
10 維持健康的身體不僅需要「增收(增加氣血)」,也需要「節支(減少血氣的損耗)」。
11 過度地增加食物不僅不會增加血氣,而且會成為身體中的垃圾負擔,反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是無限的,所以食物的數量必須得到控制。
12 適當運動可以幫助人的氣血運行,但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的,這也是健康必不可少的。
13 人體中的垃圾越多,就越需要更多的血氣來清除它們,但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少,這就形成了惡性循環,這也正是人衰老的機理。所以,人要想健康不老,就要:1)減少體內的垃圾;2)增加血脈經絡的暢通;3)增加體內的氣血。
14 與其相信葯物,相信檢查的數據,不如相信自己的感覺,相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下,才能分辨這一切。
15 健康,從調節心性開始。為了你的健康,你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16 對於一個有宿疾的人來說,只有氣血充足了(一是通過這里所介紹的補充氣血的方法,二是通過靜坐打通氣機),病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。這個時候要沉住氣,定下心來多做些靜功來增加自己的氣血,以盡快度過這個時期。
17 人違背了養生法則,雖不一定會立即得病,但一旦形成習慣,就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣,你違背了交通規則,不一定會出事故,但其危險性是顯而易見的。
18 人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢?其實這就是「虛」的妙用。道家講,虛則靈。這和謙虛使人進步,自滿使人落後一樣,所以人必須經常保持「虛靈」的狀態,才能時時保持清醒,保持健康。
19 人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故.
21 俗語說「靈機一動,計上心來」。這個「機」字如果能真正領悟透了,那麼你的悟性就算是開了。老師教人,醫生治病,其實就是在點撥你的這個「機」,讓你「機」打開。這個「機」,有時也叫「關鍵」。當然,這個「機」起作用是有條件的,就和氫氣只有達到一定濃度,遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住,別人的作用都是外因,你自己才是真正的內因。
22 其實,許多真正的發現和發明,所需要的不是所謂系統的書本知識;恰恰相反,一個沒有受過任何系統教育,但悟性極高的、具有開放思維的人,他往往真正悟到真相。
23 人生最忌是個亂字,心亂了,對外可以紊事,對內可以打擾血氣,使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養病時不應亂,即平居時亦忌心亂。
24 多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又傷脾胃。憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。
25 身病之起,無不由心虛弱,外邪乘入。而心虛氣弱,每由心魂惱亂,真體不充,發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸,皆足以致病。以貪之不得,於是乎嗔。貪嗔可使心盪氣促,膽驚肝旺,六脈震動,五臟沸騰,外邪同時乘入,此病之起因。
26 凡人慾求長壽,應先除病。欲求除病,當明用氣。欲明用氣,當先養性。養性之法,當先調心。
27 人受五行之氣而治生,故肉身以氣為主。氣虧則病,氣滯則病。欲治其病,先治其氣。
28 氣以行血,血以補氣,二而一也。凡人久視則傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺,真陽耗,
29 治五臟之病,莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心,心動則肝旺,各脈震驚,真水耗損。
心為扇,主引風。風動則火旺,火旺則水干,水干則地損。
30 心定神一,受治者信堅心專,兩心相合,可以統治百病,無不神效。
31 人病可分兩種:一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼,這是因為他氣不足以氣化食物,而產生了相火(也叫虛火),隨著經絡在體內亂穿,哪兒通走哪兒,遇到一個地方堵塞了,這個地方就疼了。這樣的人吃一點葯物就會立即見效。二是經絡不通,氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麼毛病,但一旦發現就是大病,而且這種人經常是吃什麼葯都見效慢,或根本不起作用。
主發謂之機。箭在弦上要發出去,必須撥動這個機。其他任何事情都是這樣,都有一個機,只有觸動這個機,事情才會發生,不觸動這個機,其他的條件再多,也沒辦法引發事件。機就是這么一個東西,它是事情發生的最關鍵因素。它是點,不是面。可是觸動這個點,就能帶動面。所以,病機就是疾病發生、發展、變化的最關鍵因素,(也可以講,病機一開,人的病狀就會顯現出來,人就進入了「病」 的惡性循環當中。和病機相對的就是「生機」。生機一開,人就會進入康復這個良性循環當中。實際上病機和生機是一個東西的兩個方面,是一對陰陽。病機開了,生機就關了,而生機開了,病機也就自然開始關閉了。這個就是辯證法。)
32、中醫的最高境界是養生,養生的最高境界是養心。所以,就養生而言,下士養身,中士養氣,上士養心。看一個人也是一樣,觀相不如觀氣,觀氣不如觀心。
33 心神不安,情性燥急,為致病致死之總因。故安心法,為衛生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和,氣和則血順,血順則精足而神旺,精足神旺者,內部抵抗力強,病自除矣。故治病當以攝心為主。
34 風寒陰陽暑濕,在在皆可使人致病。萬一抵抗力薄弱,即可乘虛而入。身弱者多病,即是此理。富人有保衛力,如衣食住等等。貧人有抵抗力,如氣足神旺,毛孔厚密,不易侵入等等。富人多食肥甘,傷胃傷齒。貧人多餓,所食不雜,故無腸病。富人多逸,故多氣惱。貧人多勞,故少疾病。富人不造福而享福,只是消福,消盡則窮。窮人能勤儉,即是造福,果熟即富。凡衣食住之保衛力富,則精氣神之抵抗力弱。保衛力弱,則抵抗力強。
35 大病初癒,切忌理發洗足沐浴
36 故求長壽無病,常強肉身。欲強肉身,當調伏精氣神。欲調精氣神,當拒絕擾亂之賊。欲杜此賊,當先攝心。欲求攝心,當化貪嗔痴三毒。欲化除此三毒,必學心戒。但空口言戒,無益於事,必求開慧,方不為所愚。欲求開慧,必先求定。欲求得定,必學靜坐。
37 能靜則仁,有仁則壽,有壽是真幸福。
38 一切修身修心法門,只有兩字訣:曰放下、曰回頭。放下屠刀,立地成佛;苦海無邊,回頭是岸。只要一放下,一回頭,病者頓愈,迷者頓覺。此真無量壽者。
39 心過勞的人,心疲肝旺,心過勞就是心太滿,不虛。心滿,則不納肝(木)生之火,心不納肝生之火,則肝氣必積而盛。肝木克土,脾胃受病,消化不良,營養不足,夜眠不安。土又克水,於是腎水大虧,水不足則火更旺,心腎相聯,心氣更弱,肺病即成。內部相互關聯,一動全動,一病全病。而擾之者,乃在妄心,所以治病在安其心,安心在息妄,息妄在明心,明心即自覺,而健康的功效在乎靜坐。
40 靜坐是息心法,心息則神安,神安則氣足,氣足則血旺,血氣流暢,則有病可以去病,不足可以補充,已足可以增長。現在病可去,未來病可防,此其小者也。又心息則神明,神明則機靈,靜者心多妙,觀機辨證,格外敏捷,見理既正,料事益遠,遇亂不驚,見境不惑,能一切通達,自無主觀偏執之弊,而大機大用,由此開啟矣。
41 人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受,讓心安定。然後慢慢調理,健康很快恢復。心安才能氣順,氣順才能除病。否則心急火上,肝氣受損,加重病情。心神寧一,那渾身的血氣,自可健全發揮。
心有兩種,一是真心,一是妄心。真心是水,妄心是波,波因風動,風止波息,而水不動。寂然無念,是無心心也。
42 子時失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。
43 睡時如有思想,不能安著,切勿在枕上轉側思慮,此最耗神。
44 午時屬心,此時可靜坐一刻鍾,閉目養神,則心氣強。
45 早起如在寅時三點至五點,此時切忌郁怒,不然必損肺傷肝,萬望注意。
46 人生一切事業,皆以精神為根本,而精神之衰旺強弱,全賴心神之靜定不亂,一個亂字,足以妨礙一切工作。
47 人生以血氣流通為主,氣滯可以阻血,血阻可以結毒為癤為瘰,為癌為瘤,皆是血氣不流通之故。氣以順為主,血以通為暢。百病無不先由氣滯,氣郁於內,肝先受傷。挽救之法,在化除得訣。而化除要訣有二:第一尋其根,其根在心,心空則一切自化。第二以葯石、按摩助其化除,幫助血氣之流通。
48 養病治病不可求速。因性急助火,火旺損氣,反而不美。另不可貪多,貪則無恆而性急,況百病由貪而起,不可再貪以重增病苦也。
49 心屬火、腎屬水,心腎相連。火宜降下,水宜上升,水火相濟,則蒸氣內發。各部機體運動,可求得健康。此可於舌上察知。舌無水則不活,故活字以三點水加舌字。舌上可以報告內部各種病狀深淺,以斷生死。
50 大病自救法:一、不要怕死,決信我這個病,非但可以養好,並且身體可以格外健康,保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力,不是空言的安慰。二、相信不用醫葯或靠何種營養食品,一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起,我決定不許再去打擾我那病體,不許想著我那個病是如何病的,好壞都不許去計較它,只做個無事人。四、在這修理期內,不許想念工作,也不許悔恨喪失了時間和工作,專心一致,否則又遲誤了。
51 靜養法:安坐(卧)在床上,把身心一齊放下,自己渾身如融化,不許用一毫氣力,好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然,心也不許它用一點力,一起念便是用力了。把心安在腳底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身氣血順暢。
52 修行要訣:寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 無他秘密。
具體要求:不許任何部分用一點氣力,包括意念、呼吸、肢體,做到:眼不觀,耳不聞,鼻不嗅,舌不嘗,口不納,心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺,即是用氣力,甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平,似乎不由口鼻內出納,而渾身八萬四千毛孔中有了動作,或張或翕,此時無我無身無氣無心,天然心歸本位。所謂引火歸元,又名水火既濟,為治療百病之總訣。
53 為了養生而死的,佔十分之三。到底怎麼回事?是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊,怕受辱,怕受寵,怕吃虧,怕上當,瞻前顧後,左顧右盼,擔驚受怕,患得患失……這樣,他那顆心整天縮成核桃樣,像是被狗反復啃過,怎麼能不死。越怕死,越死得快。你要是養生,就得不怕死。只有不怕死,才能遠離死。真正不怕死的人,走路不會遇上老虎,就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍,就是遇上,刀槍也不傷他。為什麼?因為他不把死當回事,不怕死,死也就沒法了。養生,並不是修道的目的,但是修道的人已經看透了生死,所以不再怕死,既然已經不再怕死,那麼死也就不再是問題。生死這一關過去,還有什麼過不去的?因此,修道的人能夠長生。沒想到長生,反倒能長生。一心想著長生,反而死得快。長生不是修道的目的,它只是修道的附帶現象。
54 人有病,人還不以為有病,這就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢?
55 天天三更半夜還在網上的人,本身就是養生的大忌。包括一些所謂的名醫也是這樣。還有,他們的心量也是斤斤計較,試問這樣的人連自己都保不住,還怎麼醫人呢?
56 別貪那個小便宜,大便宜也別貪。一個貪字就含著禍。貪,患得患失會導致人得心臟病。貪,患得患失是不懂道法自然的表現。
57 不要天天想著吃什麼補陰,吃什麼壯陽。記住了,運動就可以生陽;靜坐就可以生陰。陰為陽之母,陽為陰之用。
58 人在氣不足的時候,不能盲目補氣,否則會影響身體健康。如果是因為血不足,就需要先補血,因為血為氣之母,否則就成了干燒器皿,把內臟燒壞;如果是因為淤滯不通,就可以增加氣血,血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。
59 環境對人養生的重要性是不言而喻的。這就是為什麼人在空氣清新的深山老林里,會把痼疾養好的道理。因為深山老林中的精微物質(負離子)會通過人在放鬆情況下的深呼吸把它吸收到人體內部,從而滋潤孕養五臟六腑,使人重新煥發活力。還有重要的一點常人並不所知,就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸,人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的,而且正是它們吸取著天地的精華。
60 人在松靜的狀態下,慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換:在吸氣時,實際除了肺在吸氣,整個身體是在把體內的氣向外排,即把人的氣釋放到天地;而肺在呼氣時,實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的「天地之間,其猶橐龠乎」。
61 運動有兩點禁忌:一是不能在氣血不足的時候運動;二是不能在污濁的環境中運動。
62 運動的作用有二:一是增加氣血的運行速度,促進體內的垃圾排出體外;二是打開皮膚的毛孔,吸收天地精氣。
63 什麼是悟性?什麼是智慧?悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理、看待一切事物。但一些庸人自擾的人總是把簡單的事情看復雜了、做復雜了。繁和簡其實是一回事,是一回事的兩個方面。聰明的人看到的是簡單的一面,愚蠢的人看到的是復雜的一面。
64 人治不了的病,要靠神治;神治不了的病要靠佛治。佛是什麼?佛是心。
65 現代的醫院和法院差不多,動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下,是把不該判死刑的人判了死刑。為什麼這么說呢?就以「癌症」為例,癌症現在在人們的心裡=死刑。其實如果我們不叫它癌症,那麼對於病人來講,就等於給病人留下了希望,等於留下了生機。所以我講,現在的癌症病人有大半是被嚇死的,是被精神壓力折磨死的。同時也是被醫院折磨死的。因為你一旦被診斷成了癌症,那麼他就可以肆無忌憚地處理你,治不死是你命大,治死了,因為你是癌症。事實上講,沒有治不了的病,只是你的心能不能放下,一切病從心生,一切病從心治。只要你還活著,你就有生機。找到了這個生機,對症而治,你就會康復。
66 現在是一個競爭,把所有的秩序都打亂了,把人引入了魔道。競爭是什麼?競爭就是把人們引入無限的貪欲世界。你一方面提倡競爭,一方面又談什麼構建和諧社會,這不是典型的自欺欺人嗎。
67 根據陰陽互抱的原理來看,清與濁相互吸引。所以人食入清新之物必將與體內污濁之物相抱,從而把它們排除體外。
68 污濁之物的產生一是因為食入不幹凈食物,但更主要的是食入了過多的食物,體內不能運化造成食物堆積成垃圾。
69 順應自然是養生的最高境界。一個人生下來,他的命運就基本上是有一定定數的。他該干什麼,不該干什麼,該吃什麼不該吃什麼,如果能順著他的運數去做,就會平安無事。有悟性的人會發現、知道自己的運數,知道他應該干什麼,不應該干什麼。所以養生絕對不是簡單模仿,人雲亦雲。不要去羨慕別人,要從自己的心裡找到自己的悟性。那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢?其實這太簡單不過了,你有病了,你不舒服了,你不自在了,那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然,還要順自己內在命運的自然,這二者是不可或缺的。
70 很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時,往往都會顯現出一副無辜的模樣,希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病,然而,疾病真的會沒來由地產生嗎?世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例,如果真要病人作自我反省的話,通常患者都會表示,自己在感冒之前,曾經一連熬了好幾個通宵;有些人會說,自己最近吹了冷風、淋了雨;有些人則說,工作的壓力很大,常常頭痛又失眠。事實上,諸如此類現象,都是導致感冒的因素,接句話說,假使病人的敏感度及警覺性夠的話,自然能夠做到「防患未然」的目標。
71 真正的科學是什麼?就是因緣果報。不信因果,就不是真正的科學。
72 沒有怕吃虧的心,沒有占別人便宜的心。換句話說,就是你能吃虧,別人就是要你命你都捨得,你都給他,而自己在任何時候都不去貪便宜,那你的心還能不定嗎?世人誰能做到?但佛就做到了。
73 當人們掌握了健康的方法之後,會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信,這種感覺真好,但願您也能和我們一樣擁有這份自信。
74 學問深時意氣平,心定則氣平。所以對於一個得道的人來說,觀察一個人,並不是一件很困難的事,這也是相隨心轉的結果。
75 名為五欲之最難破者,色次之,財又次之,食與睡更次之。名心不死,無以入道。
76 百病之始,起於風邪乘入。如體氣虛弱,營衛失調,或憂思驚恐,酒色勞力,真氣耗而外邪入矣。
77 治五臟之病,莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心,心動則肝旺,各脈震驚,真水耗損。
心為扇,主引風。風動則火旺,火旺則水干,水干則地損。
78 對於醫生而言,心定神一,受治者信堅心專,兩心相合,可以統治百病,無不神效。
79 從當年希特勒繞開盟軍堅固防線攻克馬其諾防線的案例中,我悟到了:對付一些頑固的病症,不能正面硬攻,要從其他的相關方面突破。如治療腎病,肝病這些頑固之症,可通過調肺、脾等來達到效果。
80 中庸,是養生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽,血為陰為體,氣為陽為用。血為氣之母,氣為血之帥。氣不足,易得淤積之病,如腫瘤、血栓等;氣太過,易得腦出血之類的病。所以,只有氣血平衡,人才能健康。
81 人只有悟到什麼是「自然」了,才算是得道了。知道自然,然後能順其自然,這個人就是神人。懂得陰陽了,懂得順其自然了,你就一定會成為良醫大德了。
82 什麼是自然,自然就是任何事物都有陰陽兩面,任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。你順應這個過程,採用五行相生相剋的原理去調節病人的平衡,怎麼會治不好病呢。
83 簡單和復雜是一對陰陽,越是復雜的事情,往往用最簡單的辦法就可以解決。同樣,看似最簡單的問題,你往往解決起來並不容易,你付出極大的努力也不一定能解決得了。這就和剛柔一樣,柔極能克剛,剛極柔不防。所以,我們在解決問題的時候就要有這個思路,遇到復雜的問題要去找簡單的方法解決,遇到簡單的問題不要忽視它,要引起足夠的重視。就和毛主席所說的那樣,戰略上藐視,戰術上重視。就是對問題給予藐視,對過程引起重視。
84 我們看看這個世界上是不是這個道理。吃飯睡覺有幾個人能順其自然,有幾個人能遵守自然。你遵守不了,為什麼?因為它太簡單了,正因為太簡單了,所以你就不容易遵守。這就是辯證法。
85 什麼是平衡?平衡就是陰陽的互相依存和互相制約,哪一方太過或不及都會失去平衡。怎麼會傷元氣,失去平衡就是在傷元氣。經常處於平衡的狀態,元氣就會保持得好,人就衰老的慢。
86 陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉化。任何一對矛盾,如果一方脫離了另一方,不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠了。你看,當今社會,領導們都不喜歡制約,喜歡獨來獨往,我行我素,貪污受賄,其結果是什麼就可想而知了。陰和陽就是如此。大自然中,一個事物的出現,總有另它產生的因素,但同時總會出現另一因素來制約它。這就是五行相生相剋的道理,也是陰陽相互依存、相互制約的道理。所以養生的道理也是如此,你生病了,總有一個使你生病的因素存在,同時也會有一個制約它,令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方,必定附近就有解蛇毒的草葯存在一樣。
87 什麼叫人得意忘形?他失去控制了,失去陰的制約了,所以其下場畢竟是……,同樣人也不能一味消沉下去,這就是失去陽對他的制約了。
88 如何具有大智慧,沒有博大的胸懷,哪來的大智慧。
89 俗語說,活到老,學到老。學習也要應時,到什麼年齡就要學他這個階段應該學的東西,否則就是不應時,不順其自然。但看看我們現在的教育,從幼兒園到大學,有多少是學了應該學的東西。小時候應該學什麼,應該學德,學孝道,接著學識字斷句,再往下學如何做事。到青年學如何優生優育、家庭幸福。到了中年,學習養生之道。到了老年,學放下心態,安享晚年。繼續教育學什麼,就是要學這些。
90 情志跟疾病的相關性是很密切的,有些疾病就是因情志而起,你用葯物治療,治來治去都不好,對於這類疾病,解鈴還需系鈴人。五志能夠致病,五志亦能解病。
91 養生有一條很重要,就是不能怕死。怕死者陽氣不足,陽氣不足,死神就會找到你。這就是道家所講的,修煉人要有英雄的氣質。仁、智、勇三者缺一不可。
92 當你把什麼學問理解到她是非常簡單樸素的時候,這時候你才是真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那麼博大精深,深不可測,那是你還沒有掌握到她的精髓,是只見到茂密的樹葉,而沒看到她的根本,這時候你還是處於「有」的階段,沒有達到「無」的境界。一切離不開陰陽,萬事萬物離不開陰陽。這個根本就是陰陽。知其一,萬事畢。
93 凝神定氣,物我兩忘。---養生的真諦。
94 主明則下安,以此養生則壽,歿世不殆,以為天下則大昌。主不明則十二官危,使道閉塞而不通,形乃大傷,以此養生則殃,以為天下者,其宗大危,戒之戒之!
95 五行相生相剋的應用:凡是因五臟太過引起的疾病,都可以用五行相剋的方法對治。同樣,凡是因為五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解決。這是運用五行的根本原則。
96 現代人往往都在追求提高物質生活方面下工夫,這種追求的後果是很可怕的。要知道,人們對於物質的慾望是無止境的。一旦這種慾望得不到控制,那等待我們的就是無止境的痛苦。其實,物質能帶來的享受,精神也能;葯物能治療疾病,心理療法也能做到。所以,我們用一生來追求財富,不如用一生來培養出一種好的心態,讓我們的精神達到一種超凡的境界。
97 當人們掌握了健康的理念和方法之後,會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信,這種感覺真好,願我們都能擁有這份自信。
98 我們人體是一個充滿智能的機體,我們的身體有好多「哨兵」:牙齒、闌尾、扁條體等。本來一旦我們的身體有異常時(通常是「上火」),這些哨兵會立即做出反應通知大腦。聰明的人這時候就應該調整心態,檢討自己,讓自己平和下來。但現在我們的西醫都做了什麼?你疼不是嗎,我把你們通通切除掉。現在更有甚者,發明了一種儀器,你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎?我把你鼻子里的敏感區神經燒毀,這樣以後你怎麼刺激它都不會打噴嚏了。西醫這樣做的後果就是可能我們再生病後,切掉的就是我們的五臟六腑了。
99 記住,我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己的身體修復系統在工作,不要一出現這些症狀就濫用葯物。
100 很多重病或絕症,都只有一個理由:恨。當這恨沒了,病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨,固有解不開的恨,才有治不好的病。
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⑸ 如何做好2015年農村計劃生育工作
多年來,計劃生育工作堅持面向社會、面向家庭,在各個領域廣泛開展了以「婚育新風進萬家」為主題的宣傳教育活動,使計劃生育工作的觸角延伸到了社會的每一個角落,保持了較高的工作質量,為穩定低生育水平奠定了堅實的基礎。在新時期里,作為一名計劃生育工作者,更應該認識到計劃生育工作的重要性和嚴肅性,更應以「三個代表」重要思想為指導,積極探索新形勢下計劃生育工作的新思路。下面就如何在企業中做好計劃生育工作談一些自己的看法。
首先,宣傳教育廣泛深入。
要注重做到強化宣傳的首位意識,堅持把計劃生育的宣傳教育工作有機的融入到優質服務和精神文明建設中,把計生工作的宣傳教育列入開展精神文明教育時的一項主要內容來抓,努力在「新」字上做文章,通過「四進家」活動、上街宣傳、授課、培訓等形式,使新型的生育文化傳播到千家萬戶,確保計劃生育基礎知識的普及率。同時,認真組織全體幹部員工學習計劃生育工作的方針、政策,不斷增強幹部員工的計生意識,突出主題,深入開展學習宣傳《人口與計劃生育法》的活動,使宣傳工作深入到各個基層、各個方面,進一步提高對計生工作重要性的認識。
其次,嚴格執法程序,堅持依法行政。
把計劃生育工作納入法制化、規范化軌道,做到宣傳教育、科學管理與綜合服務相統一是建設法制化國家的客觀需要,是貫徹《人口與計劃生育法》的必然要求。因此,在日常工作中,我們計劃生育工作者必須始終做到認真貫徹國家有關法律、法規,堅持依法管理,嚴格按法定程序辦事,避免執法工作中的隨意性,使行政執法規范化。在學習貫徹《人口與計劃生育法》的過程中,要嚴格對自己依法行政的情況進行自查,建立健全各項基礎台賬、管理制度、基礎檔案等,特別是對社會撫養費、獨生子女父母獎勵等費用的情況逐一審查,防止漏發、錯發的現象發生。
第三是抓重點、突難點,努力探索重點人口的管理經驗。
隨著有償解除勞動合同工作的開展,流動人口的密度增加,這就為加強其管理增添了難度,因此,流動人口管理成為我們工作的重點和難點。新形勢下,要積極探索流動人口的管理辦法,不斷創新。一方面,要建立健全流動人口管理制度,定期督促檢查,對不按規定參加孕檢的人加大執法力度;堅持季度見面簽字制度,及時發現不良因素;另一方面,要加強對外來人口的宣傳培訓工作,向他們宣傳流動人口管理政策,注重做到管理與服務並舉,經常組織他們參加各種知識講座,宣傳計生法規,為他們送去人口雜志、生殖健康知識圖書等,使計劃生育知識、政策進入到每一個流動人口家庭中,為他們提供避孕葯具,並定期舉行新生兒知識講座、婦女保健知識講座等,通過以上種種工作的落實,為進一步拓寬工作領域奠定基礎。
第四是堅持「以人為本」,深入開展優質服務
新時期計劃生育工作要求我們在適應形勢要求和滿足育齡群眾需求上下功夫。一方面,要保證計生法規、政策及生殖保健知識真正進村入戶,通過各種渠道和形式,向育齡群眾宣傳優生優育、避孕節育、生殖保健知識;全面開展婚前、孕前、孕期和圍產期保健系列服務,為生育一胎的育齡夫婦送生育證上門;對持二胎生育證的育齡婦女實行全程跟蹤服務,做到底子清、情況明,為育齡群眾提供高質量的保健服務。堅持送政策進家、送知識進家、送葯具進家、送溫暖進家,為育齡群眾提供基本生殖保健服務。同時為進一步提高育齡婦女的健康水平,還必須堅持做好為育齡婦女體檢的工作,有針對性地組織生殖保健知識講座,提高群眾自我保健的意識。另一方面,為進一步體現「三個代表」的重要思想,計生工作者在計劃生育優質服務活動中,要特別注意到服務困難群體,關注弱勢人群,對貧困家庭的生育狀況、生活狀況、收入水平進行全面摸底登記,制定具體的幫扶計劃。例如:為無業下崗女工免費體檢,利用春節、六一前夕,發動社會各界力量,為貧困家庭兒童實施捐資助學等,用暖流工程,向困難群眾獻愛心,解除育齡群眾的後顧之憂。
新的時期,計劃生育工作要形成黨政領導負總責,相關部門配合,群眾廣泛參與,計生部門組織實施的工作局面,為鞏固發展綜合服務成果提供有力的保障。作為計劃生育工作者,必須以更高的熱情、更大的干勁,投入到計生工作中,找差距、定措施、抓落實,使計劃生育工作再上一個新台階。
⑹ 關愛女性健康知識講座內容是什麼
關愛女性健康知識講座內容示例如下。
1、運用言語和想像放鬆。通過想像,訓練思維遊逛,如藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上,我舒適地泡在浴缸里,聽著優美的輕音樂,在短時間內放鬆、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、戶外活動最能減壓。多參加爬山、春遊等戶外活動。
3、想哭就哭。醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓,然後按正常血壓和高血壓編成二組,分別詢問他們是否哭泣過,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來,讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、一讀解千愁。在書的世界遨遊時,一切憂愁悲傷便付諸腦後,煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力。
5、擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱:擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素,令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素,即壓抑激素則消失。
6、運動消氣。法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人們如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的減壓消氣操。在這些運動中心,上下左右皆鋪滿了海綿,任人摸爬滾打,縱橫馳騁。
7、嗅嗅香橙。國外的研究橙發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,橙的氣味僅僅有助於女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。橙發出的氣味能通過嗅覺神經,刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞,對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。
8、吃零食。吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要,而在於對緊張的緩解和內心沖突的消除。
9、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受,並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中,人的情緒也為之高漲起來。
⑺ 關愛女性健康知識的講座內容有哪些
1、單獨清洗內褲
黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等,就容易造成黴菌交叉感染。因此,內衣褲一定要單獨洗。
2、重視懷孕時的護養
妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高,容易受黴菌侵襲。對孕婦而言,不宜使用口服葯物,而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。
3、注意公共場所衛生
公共場合可能隱藏著大量的黴菌。出門在外,不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產品。
4、伴侶同治
如果女性感染了黴菌性陰道炎,需要治療的不僅是女性,還有伴侶,這樣才會有預期的療效。
5、正確避孕
避孕葯中的雌激素有促進黴菌侵襲的作用,如果反復發生黴菌性陰道炎,就盡量不要使用葯物避孕。
6、多喝水
多喝水能多排尿,等於沖洗「下水道」,夏季一日應至少喝8大杯水,每日尿量應達2000ml-3000ml,相當於小便5次以上、每次尿量較多。
7、有尿意不要忍
及時排尿才對泌尿系統不至於產生擠壓作用。
8、經期勤做衛生工作
女性正常的陰道PH 值范圍為3.8到4.5,因此在選擇女性護理液方面,應該注意選擇PH4.0左右的護理液,以免破壞陰道弱酸環境。
9、盡量不吃辣、煎炸等刺激食品
南方水性熱,這些刺激性食品容易引起泌尿系統炎症的復發
10、定時清洗外陰
建議選用比較溫和的護理液配合使用,令女性私處部位遠離病菌。
⑻ 女性社會政策
【摘要】環球網校編輯為考生發布2018年社會工作者社會工作法規與政策輔導:婦女社會政策法規的新聞,為考生發布社會工作者考試的相關考試動態,希望大家認真學習和復習,預祝考生都能順利通過考試。2018年社會
【摘要】環球網校編輯為考生發布「2018年社會工作者社會工作法規與政策輔導:婦女社會政策法規」的新聞,為考生發布社會工作者考試的相關考試動態,希望大家認真學習和復習,預祝考生都能順利通過考試。2018年社會工作者社會工作法規與政策輔導:婦女社會政策法規的具體內容如下:
最新資訊:2017年各省市社會工作者證書領取時間及地點匯總
婦女社會政策法規
2005年《婦女權益保障法》
一、主要內容
一、婦女合法權益的主要內容
婦女的政治權利
婦女的文化教育權利
婦女勞動權益
婦女財產權益
婦女的人身自由與人身權利
婦女的婚姻家庭權益
政治權利
享有與男子平等的選舉權和被選舉權等政治權利享有與男子平等的言論、出版、結社、集會、遊行、示威、宗教信仰等政治自由
參與管理國家事務、管理經濟和文化事業、管理社會事務的權利
實現形式:全國人民代表大會與各級人民代表大會中適當比例的婦女代表
文化教育權利
文化活動參與權:平等地從事科學、技術等文化活動的自由。
知識產權:平等地依法享有智力活動成果。
受教育權:父母或者其他監護人必須履行保障適齡女性兒童接受義務教育的義務。保障女性青少年身心健康
勞動權利
主要內容:平等的勞動權益——除不適合的工種崗位外,錄用標准平等、同工同酬、晉級、晉職、評定職稱等一視同仁;不得安排不適合婦女從事的工作
特殊保護:不得安排不適合婦女的工作;不得以結婚、懷孕、產假、哺乳等為由辭退女工;
各級政府、勞動、衛生、工會、婦聯等是婦女勞動權益特殊保護法律、法規實施的監督機關。婦女有申訴、訴訟的權利。
財產權利
財產權:公民最基本的權利,包括財產所有權、與財產所有權有關的財產權、債權、繼承權以及知識產權中的財產權等婦女享有平等的財產權:婚姻、家庭的共有財產受保護;平等的繼承權;喪偶兒媳對公婆盡主要贍養義務的繼承權。繼承財產的處分權;農村婦女責任田、口糧田、宅基地的保護
人身權利
平等的人身權利,人身自由不受侵犯,禁止非法搜查婦女的身體。
生命健康權不受侵犯;從心理、生理上對婦女的特殊保護
女嬰賣淫、嫖娼隱私等(環球網校提供社會工作者社會工作法規與政策輔導)
人格權:名譽權、姓名權、榮譽權、肖像權、婚姻自由權
婦女婚姻家庭權益
婚姻自主權
生育權益:生育權及特殊保護
家庭財產權:平等的財產權及離婚時的特殊保護
監護權和撫養權益:平等的監護權和離婚、喪偶等的特殊保護
二、保障婦女合法權益方式方法
(一)主管部門保護各級主管部門對保障婦女負有責任
有下列侵犯婦女權益情形之一的,由其所在單位或者上級機關責令改正,並可設情況,對直接責任人給予行政處分:
司法保護
立法保護
司法與執法保護
(預防、建立婦聯特邀陪審員的制度)
法律知識的宣傳教育
法律服務和援助
婦女組織、工會組織、共青團組織保護
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