用什麼方法治療失眠

『壹』 什麼辦法治療失眠

慢性失眠分類
臨床將慢性失眠分為原發性失眠和繼發性失眠。
1、原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和睏倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。
2、繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和症狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。 可以每天兩杯《渝農舒眠嗏 》 有助於睡眠。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液循環，可改善睡眠質量。

『貳』 治療失眠的最好方法有哪些

『叄』 用什麼方法治療失眠

治療各種失眠的偏方絕招： 治思慮過度傷脾後導致的失眠 葯物：歸脾丸 穴位：神闕(肚臍) 方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍里，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。 思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，我首先是補脾。 歸脾丸是益氣補血、健脾養心的中醫名葯，最能治療思慮過度導致的種種脾傷症狀。脾好了，當然就不失眠了。 肚臍位於任脈之上，中醫稱為「神闕」，它是一個很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我們是通過臍帶從母親的身體那裡接收營養的，因此神闕穴是我們出生前的命脈。人出生後，任脈總領一身的陰經，它循行於胸腹正中，上聯心肺，中經脾胃，下通肝腎。而神闕穴是任脈的經氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調節全身氣血。這就意味著，在神闕一穴外貼葯物就可作用於全身。同時神闕臨近脾胃，我把中醫補脾的名葯歸脾丸填在肚臍里，就能迅速調節脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。 不習慣在肚臍裡面填葯的朋友，也可以口服歸脾丸。 除了外敷或口服歸脾丸，您還可以經常到公園里散散步，充分吸收一下樹木青草的清新氣息，也有助於安眠。因為大自然中草木的氣息都含有巽木的屬性，能制約屬於坤土的思慮，幫助您的脾胃療傷。 治悲傷過度傷肺導致的失眠 葯物：枸杞子 穴位：左側太淵穴 方法：買些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側太淵穴上，外面用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。 過度的悲傷首先會傷害到我們的肺，對於這種情況導致的失眠，我都用上面的方法來治療。 太淵穴是手太陰肺經的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，在這個穴位上外貼葯物，就能夠最有效地促使經絡中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。 而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經》中，它對應兌澤，是補肺潤肺的最佳選擇。我把它貼在太淵穴上，其葯性便能通過肺經的傳導，進入受傷的肺臟。當肺能藏魄時，我們的睡眠自然就恢復正常了。 治過於生氣傷肝後導致的失眠 葯物：桑葚子 穴位：左側太沖穴 方法：買些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側太沖穴上，外面用醫用紗布和膠布固定。 不少朋友都有過這樣的經歷，心裡有火發不出來，老是憋著，於是，晚上就失眠了。 這種失眠是怒氣傷肝導致的，治療時，要先補肝。我通常都採用上面的方法。 中醫認為桑葚味甘性寒，有補血滋陰、補肝益腎等功效，自古以來就作為斂肝氣的良葯被廣泛應用。而太沖穴是足厥陰肝經的原穴，即肝經元氣匯集、留駐的地方。因此，我在太沖穴外貼桑葚子就能補益肝氣，修復肝臟，讓「魂」回到肝中。 治驚恐過度傷腎後導致的失眠 葯物：白參片 穴位：左側太溪穴 方法：取一小片白參，貼在左側太溪穴處，外面用醫用膠布固定，晚上睡覺時貼，早上取下。 人受到驚嚇後，不僅會做噩夢，嚴重時甚至無法入睡。為什麼呢？這是因為過度的恐懼使腎臟受到了傷害，以致「志」不能歸於腎。我治療過很多例類似的病人，都使用上面的方法。 太溪穴是足少陰腎經的原穴，也就是腎臟元氣居住的地方，它具有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽」的功能。而人參最能補人的元氣，對五臟六腑都有益處，所以我一般選用白參搭配太溪穴的方法來治療「恐傷腎」後的失眠。 其實，不僅情緒過度會使神、魂、魄、意、志不能分別安於五臟，引發失眠，其他像外感邪氣、飲食不調、環境變化等因素都有可能讓您睡不好覺。 治憂慮過度傷胃後導致的失眠 葯物：麥芽，麥冬 穴位：左側內關穴、神門穴 方法：在葯店買些麥芽和麥冬，取幾粒麥芽(生熟均可)，除去麥殼，只取裡面的芽，弄碎，貼在左側內關穴處，再取一粒麥冬搗碎，貼在左側神門穴處。都是睡前貼，早晨取下。 《黃帝內經》裡面說「胃不和則卧不安」，如果您由於暴飲暴食、飲食沒有規律或者吃了生冷的食物導致胃氣受損，也會輾轉反側，難以入眠。這時，我建議您採取以上對策： 內關是手厥陰心包經的絡穴，它主管脾胃附近風氣的運行，而「胃不和」多半是由於受到風邪的侵擾，所以通過內關穴將風氣轉移走，問題就能解決。而麥芽可以健脾開胃。這兩者相搭配，失調的胃氣便能回歸正常。. 麥冬滋心陰，神門穴是手少陰心經的原穴，將麥冬貼在神門穴上就相當於吃了一味天王補心丹，能很快為心臟補充正氣。而心屬火，胃屬土，火能生土，補心之火氣，就是間接補胃。把侵襲胃的風氣驅趕走之後，趕緊補充胃氣，讓胃恢復正常，胃一和，卧自然就安了。 治心神不安或者得流感發熱後導致的失眠 葯物：干荷葉 穴位：右側陽輔穴，左側神門穴 方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側陽輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側神門穴處，都用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。 如果您體內火氣過大，常常心神不安，或者得流感發熱後導致的失眠，那麼我推薦您用上面的方法。 這種失眠是本該運行在膽經和三焦經中的火氣流竄入心經引起的。所以，治療時要一方面收束火氣，使其回歸本經(膽經和三焦經)，另一方面，要調理失衡的心氣。 陽輔穴是足少陽膽經的經穴，膽經中運行的火氣，正是導致失眠的主要原因。荷葉是散火的，貼在右邊陽輔穴上恰好可以瀉掉這些惹是生非的過多火氣。 前面已經提到過，麥冬貼神門能補心氣，心氣足了，神志就能聽心控制，失眠也就治好了。 治感冒傷風導致的失眠 感冒傷風也能導致人睡不好覺。我曾經遇到過這樣一位患者，不僅感冒傷風遲遲不愈，連睡覺都成了一件困難的事，每天怎麼也睡不著。於是我開了桂枝湯給她，她只用了一帖就好了。 傷風導致失眠的典型伴隨症狀是出汗，如果您某天吹了風，並且出汗、失眠，那麼不妨試試桂枝湯。另外，這種失眠是脾被風傷、意不安於脾造成的，所以，用思慮過度傷脾後導致失眠的治療方法也有效。 一直以來，失眠都是一種原因很復雜的疾病，所以，我提供上述多種方法給您挑選。大家可以根據自己的情況對症施治。有些朋友是多年頑固失眠，那時，您不如就把以上7種方法同時使用，效果也會讓您大吃一驚的。此外，您還可以去聽自己喜歡的音樂，讓悅耳的旋律來伴自己入睡。這其實就是中醫里所說的五音療法，因為，音樂的獨特韻律也能調節人體中的各種經氣平衡。

『肆』 有什麼最有效的方法治療失眠

導致失眠原因有很多，建議去醫院檢查是否由疾病引起，醫生會根據情況回做出方案給予治療，若不答是，平時可吃以下食物與好生活習慣來緩解失眠症狀：一：食補1、睡前一杯溫牛奶 2、酸棗仁（適合中老人） 3、纈草 4、核桃 5、眠納多寧 6、γ-氨基丁酸

二：養成良好的習慣1､多運動 2､睡前養成泡腳習慣。

晚上睡不著失眠……

『伍』 治療失眠都有哪些方法

老是失眠怎麼辦？失眠總是被大家忽視，總是覺得不是什麼大事，其實經常失眠可能是一種精神類的疾病。其實治療失眠有很多方法，分享給大家。

改善失眠也可以單獨選擇泡腳這種簡單有效的方法，腳上的穴位非常多，通過緩解腳上的緊張和疲勞能很有效果的改善失眠，在每次泡腳之後都來一個足底按摩就最好了，舒緩疲勞，改善緊張的情緒，改善失眠。

刮痧也是可以改善失眠的，通過刮痧可以使氣血通暢，促進身體的血液循環，也可以刺激身體的穴位，打通氣血，給身體一個舒展放鬆的機會，從而改善失眠。

全身按摩，會刺激穴位，和舒緩疲勞，全身放鬆也會使精神放鬆，經常按摩有著保健養生的作用，改善睡眠和身體的機能。

好的睡眠，就有好的身體，也是一種最為簡單的保養和養生方式，每天幾點睡覺最好是一樣的，提高生物鍾的准確性，從而達到徹底改善失眠的效果。給我們一個健康快樂精神的明天。