認知方法治療焦慮症

① 治療焦慮症方法有哪幾種

對於焦慮症的治療主要是以心理治療為主葯物治療為輔的綜合治療。患者不妨按以下幾種方法進行自我調節。 1、增加自信：自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。 2、轉移注意：焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。而這種思維會進入到一

② 哪些方法治療焦慮症效果最好

有人說看心理醫生，其實心理醫生未必就一定對焦慮症的治療很在行。看得出你已經知道了焦慮症還得靠心理治療才能完全康復。現在一般心理醫生的收費都比較高，一小時300以上。聽說一本書叫 7天告別精神焦慮症的效果很不錯，價格還很便宜。評價都很高的

③ 認知療法治療焦慮症要治療多久

認知療法在處理心理問題層次上比較淺，一般不會涉及到問題產生的根源，而是通過改變患者的思維方式，讓其進行積極的心理暗示。比較適合創傷較小，較理性的患者。一般心理治療在進行第三次的時候會有緩解，不同的心理療法區別在於是否適合患者的個人特點，是否能夠較深刻的解決心理問題，是否能夠提高其在脫離咨詢師後的自愈能力和承受能力。如果經濟壓力不大，建議採用長程心理動力學療法。

④ 焦慮症最好的治癒方法

焦慮症的治療，比較常用的是心理治療和葯物治療。葯物治療比較常用的，比如苯二氮卓類葯物，也叫做安定類葯物比較常見的，比如勞拉西泮、阿普唑侖這些葯物效果比較確切。但是，如果長時間使用，有可能產生依賴性。還可以使用治療抑鬱症的葯物，比如帕羅西汀、艾司西酞普蘭、文拉法辛、黛力新，效果也都是很確切的。同時可以使用心理治療，心理治療是指臨床醫生通過言語或者非言語溝通，建立起良好的醫患關系，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行為習慣，認知應對方式。物治療可以治標，心理治療可以治本，二者缺一不可。比較適合焦慮症的心理治療，比如生物反饋治療、放鬆治療等等。

⑤ 國內最好的治療焦慮症的方法是什麼

對焦慮症的起因，不同學派的研究者有不同的意見。這些意見並不一定是相互沖突的，而是互補的。
第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。
第二，認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，焦慮症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。
第三，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。
李天生的教授認為，既然焦慮是積極應激的本能，那麼應激行為，包括應激准備是焦慮成症的主要原因。由於應激行為的強化，在某些情況下（比如信息缺失），會出現刺激-反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激准備過程中積累或調用的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、心慌等，影響到後續行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂（過量）則對以上過程有放大作用。至於擔心，多疑，也是思維能量過度的標志。
所以治療就應該針對引起焦慮的病因針對性的治療

⑥ 常用治療焦慮症的方法有哪些

焦慮症 (Anxiety disorders)
分類 (Classification)

焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態，且非其它疾病造成的。

分為持續症狀（ 廣泛性焦慮症 generalized anxiety disorder ）與陣發症狀兩類。

後者再分成因在特殊狀態下陣發的焦慮（ 畏懼焦慮症 phobic anxiety disorders ）與任何情況下都可能發生的焦慮（ 恐慌症 panic disorder ）。

畏懼焦慮症又再分成 單純畏懼症 (simple phobia) ， 社交畏懼症 (social phobia) ，與 懼曠症 (agoraphobia ) 。

有些病人除了在懼曠症的特殊情境下才會出現焦慮外也會偶發恐慌症特有的症狀。這種混合的個案在兩種分類系統有不同的病名，在 DSM 稱為 「並有懼曠症之恐慌症」 ，在 ICD 則稱為 「並有恐慌症之懼曠症」 。

焦慮症的症狀學

焦慮症是一種普遍的心理障礙，在女性中的發病率比男性要高。流行病學研究表明城市人口中大約有4．1％到6．6％在他們的一生中會得焦慮症。

焦慮症的主要症狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。比如，他們會成天為家裡的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠遠超過了六位數；或者他們會成天為自己孩子的安全擔心，生怕他在學校里出了什麼事；更多的時候他們自己也不知道為了什麼，就是感到極度的焦慮。

焦慮症的焦慮和擔心持續在六個月以上，其具體症狀包括以下四類：身體緊張、自主神經系統反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。這些症狀可以是單獨出現，也可以是一起出現。

身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張。他面部綳緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

自主神經系統反應性過強：焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

對未來無名的擔心：焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。

過分機警：焦慮症患者每時每刻都象一個放哨站崗的士兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

焦慮症的診斷標准和類型

A、在過去六個月中的大多數時間里，對某些事件和活動（比如工作進度、學業成績）過度擔心。

B、個體發現難以控制自己的擔心。

C、焦慮和擔心與至少下面六個症狀中的三個（或更多）相聯系（至少有某些症狀至少在過去六個月中的大多數時間里出現）。

注意：在兒童中，只要一個下述症狀就可以了。

坐立不安或者感到心懸在半空中

容易疲勞

難以集中注意力，心思一片空白

易激惹

肌肉緊張

睡眠問題（入睡困難、睡眠不穩或不踏實）

D、焦慮和擔心的內容不是其他（一軸）障礙的特徵內容。也就是說，焦慮和擔心的內容，不是關於被細菌感染（強迫症）、驚恐發作（驚恐症）、當眾出醜（社交恐怖症）、長胖（神經性厭食症）、嚴重疾病（疑病症），等等。

E、焦慮、擔心和軀體症狀給個體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。

F、上述症狀不是由於葯物的生理作用（例如，服葯，吸毒，酗酒）或者軀體疾病所引起（例如，甲狀腺分泌降低），也不僅僅是發生在情緒障礙、精神病性障礙、或普遍發展障礙之中。

焦慮症的病理學

焦慮症是由什麼引起的呢？它的發病原因是什麼呢？

到底焦慮症是由什麼引起的？這是個很復雜的問題，到現在為止我們還不能完全回答這個問題。但是，現有的研究顯示：

第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。而且，許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是，我們並不很清楚這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。

第二，認知過程，或者是你的思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

第三，我們發現，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。

對焦慮症的起因，不同學派的研究者有不同的意見，雖然這些意見並不一定是相互沖突的，而是互補的。下面我們介紹生物醫學研究者、認知行為研究者、和精神分析學派的研究者各自對焦慮症的解釋。

焦慮症的治療方法

生物醫學研究者、認知行為研究者、和精神分析學派的研究者從各自的理論出發，為焦慮症提供了各自不同的治療方法：

精神分析治療：因為精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮症的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理沖突的根源。具體請見：精神分析治療。

認知行為治療：根據患者的具體症狀的不同，運用行為治療的醫生有兩種不同的方法來治療焦慮症。如果患者的焦慮症狀與某些確定的情境有關，那麼，醫生通過運用「情境分析」，一種行為治療技術，來找出患者的焦慮症狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。然後醫生運用「系統脫敏」的技術，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。如果患者的焦慮症狀游離於任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關系，那麼醫生就會運用「放鬆訓練」來降低病人的總體緊張水平。另外，由於焦慮症患者經常表現出無助感，所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如，社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信心。由於焦慮症患者特有的認知方式－容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發生的可能性－，認知治療常常被用來改變患者的認知方式。

葯物治療：抗焦慮葯物是最常用的治療焦慮症的方法。但是抗焦慮葯物有很多副作用，比如嗜睡、抑鬱。長期服用甚至對某些內臟器官有損害。而且抗焦慮葯物往往有成癮性。抗焦慮葯物的最大問題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，症狀會重新出現。當病人是通過服葯來降低焦慮症狀，他們就會（正確地）把自己症狀的好轉歸結為葯物的作用，而不是他們自己的改變。於是，當他們停止服葯時，當然會覺得情境是不可控制的，於是會變得焦慮。
參考資料：http://..com/question/742603.html

⑦ 治療焦慮症的方法是什麼，哪種好

認知療法、行為療法、森田療法、葯物療法，等等吧。

關於焦慮症狀，我有如下建議：

一，找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。

二，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想像的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。

三，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。

四，凡事都要有一個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。

五，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。

六，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒葯。

⑧ 抑鬱性焦慮症的五大治療方法

抑鬱疾病問題出現之後對於大家的生活危害影響還是比較大的，所以當疾病出現之後還是要及時針對性的治療，為此，抑鬱疾病都有哪些治療措施呢？針對這一疾病情況下面大家一起來了解一下吧！
一，焦慮症和抑鬱症其實治療方法差不多。焦慮症和抑鬱症就是一個「雙胞胎」。它們都與性格有關系，都來源於影響自己的人和事有關系。
二，抑鬱症的表現是情緒低落，高興不起來，興趣減少，意志活動減退，懶言少語不愛動，甚至覺得吃飯不香睡覺不實，甚至覺得人活著都沒有意義，整個以意志活動低下為主。
三，而焦慮的實質又表現是緊張、擔心、恐、懼害怕、心慌、胸悶、呼吸困難、氣急、頭暈、頭痛，以軀體症狀為主。
實際上這些病可以兩個都存在，當抑鬱的時候，也會難受、緊張、擔心、害怕，當我們總是緊張的時候，也就高興不起來，所以這兩個病相輔相成。
四，實際上就是一個兄弟倆，看誰站前面，如果是以意志活動減退，高興不起來為主，是抑鬱;如果以擔心緊張為主，那是焦慮，看誰站在前面以什麼為主。
五，治療都用一種葯，抗焦慮抗抑鬱葯，實際上抗焦慮葯抗抑鬱葯，現在醫生慢慢好像過去幾乎不分，抗抑鬱抗焦慮都是用那些。五羥色胺再回收抑制劑，而現在有五羥色胺再回收抑制劑和去甲腎上腺素再回收抑制劑，叫雙通道的葯。一般過去單通道的葯也治抑鬱也治焦慮，現在醫生慢慢好像也都理解成了，單通道的葯抗抑鬱效果比較好，雙通道的葯抗焦慮比較好，但它都能治焦慮、抑鬱。