家庭森田療法治療失眠

1. 森田療法怎麼治療失眠抑鬱症

森田療法主要用於強迫症的治療，對於失眠抑鬱治療還是比較少的，主要就是通過行為和生活方面的糾正來達到一個治療目的

2. 森田療法為何能治療失眠症

森田療法是20世紀初日本心理學家森田正馬提出的。森田認為：

所謂神經質症是神經症的一部分，是由於患者對事、對人、對己過分敏感而產生的某些精神症狀，而由於又不能擺脫，故此，給學習、工作和生活造成障礙。患者大多有一種疑病素質，有很強的求生慾望，並追求完善，追求舒適，常對自己的健康狀況過分擔心，因此，常把自己的正常變化如心跳快些、腸鳴多些誤認為病態，而集中精神注意這些表現，並因此而焦慮和緊張，這樣使不適的感覺進一步增強，導致各種主觀症狀越來越明顯。這種「惡性循環」，就是森田所說的「精神交互作用」。

森田認為，要打破這一精神交互作用，同患者說理是徒勞的，而比較有效的辦法是勸患者接受症狀，「聽其自然」。治療要點如下。

（1）做詳細的身體檢查，排除各種軀體疾病。

（2）幫助患者克服害怕心理，以心情平靜地去學習、工作和生活。

即使感到不適，也要堅持，堅持就會好轉。

（3）不要過分注意自己的症狀，不要向親人、同事訴說，親人也不聽、不回答患者的種種病訴。

（4）患者要接受症狀，而不要企圖排斥它。

這些特點概括為7個字，即不怕、不理、不對抗。也就是說：

順其自然。

森田療法適用於強迫症、疑病、焦慮及某些恐懼症，而這些疾病往往伴有嚴重的失眠症，故此森田療法可用於治療失眠症。

3. 請求懂森田療法治療失眠恐懼的專家！

你好，你面臨的問題不用太著急，我介紹你一些方法相信你可以克服過去的。
首先，你學校有心理咨詢室嗎，如果有的話建議你可以找那裡的老師聊一聊，有些心理老師受過專業的訓練會放鬆療法和催眠法，可以很直接的幫助到你。通過你的描述，覺得你在心理上對失眠比較恐懼，失眠有一個最大的特點就是越是怕睡不著越是睡不著。這也是導致失眠越發嚴重的重要原因。關於葯物，我個人也是不建議你繼續服用，因為你不是抑鬱，焦慮或是其他精神心理疾病導致的失眠所以更建議你和醫生進行咨詢治療而不是葯物上的。
如果你的經濟不允許在醫院進行定期咨詢治療，或者學校沒有我剛才說的條件，那麼我在這里介紹你一些自己可以去嘗試的方法。你之前提到的森田療法主要是用於治療抑鬱症，強迫症的一種心理治療方法，我個人覺得不適合你用。其實我也經歷過與你非常類似的失眠經歷，在克服它的一開始你可以這樣，每天睡覺之前去操場跑步至少兩圈，到睡覺的點躺下去安靜等待，讓自己盡量放鬆，不要想睡不睡的著的問題，而是慢慢等待，或者你難以讓自己放鬆可以聽一些抒情歌曲，然後等了很久睡不著的話就起來看書，玩電腦總之做其他事都可以，等到累了或是一直還是睡不著也沒關系，第二天照常上課。這樣堅持幾天以後會開始慢慢提早想睡的時刻。而且在飲食上可以多喝一些安神補腦的口服液什麼的，個人建議和棗仁口服液，我那時候就有喝，感覺效果不錯。這樣可以讓自己盡量安靜防止焦慮。還可以去練習瑜伽，瑜伽的呼吸方法對於改善睡眠非常有幫助，相信你肯定很快就可以解決這個問題了。加油

4. 森田療法治療失眠的問題

繼續堅持用森田。你一定能行。

5. 請問一下治療失眠的簡單方法是什麼

百年 中醫世家程凱在江蘇衛視萬家燈火欄目上講的，家庭治療失眠的簡單方法：每晚睡覺前，用一個綠豆放到兩眉之間的印堂穴上，然後用膠布粘上，治療失眠效果很好。也可用針刺進印堂穴，用膠布粘上，效果更好。(白天去掉)

6. 怎樣用森田療法治失眠

指導意見：
您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊 張的腦力活動就可以改善的。

7. 森田療法能治好失眠嗎，科學嗎

百合30克、蘇葉9克，早晚喝。治療失眠不錯。試試吧。

8. 用森田療法治療後有點失眠

一般像這種情況是因為自己的腦部經常性的比較緊張，或者是緊綳，所以的話，如果是一旦有放鬆就會有一些情況所產生，建議的話，先選擇去適當的放鬆一下自己，不要有太大的壓力，因為壓力大的話就會導致一些神經方面的一些問題。希望能夠幫助到你。

9. 怎樣用森田療法解決我的失眠

1.首先建立信心：對生活中偶而遇到失眠不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調內節適應，一兩夜容失眠自不會造成任何困難。
2.睡前放鬆心情：睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作，臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。
3.設計安靜卧房：盡量讓卧房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
4.安排規律生活：避免失眠的最有效方法，在生活起居規律化，養成定時入寢和定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。
5.保持適度運動：每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，讓身體疲倦而後易睡，是錯誤的。

10. 請問森田療法能治好失眠嗎，科學嗎

病情分析：急性應激因素或環境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛生習慣，精神障礙都是會導致失眠的，森田療法是可靠的意見建議：一般的話治療方案是可以採用中葯助眠寶、西葯谷維素進行中西葯綜合調治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳