光照方法治療抑鬱症

A. 有什麼方法治療憂鬱症最有效

抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，抑鬱內症的治療有心理咨詢如容認知療法、森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

B. 抑鬱症用光照療法有用嗎有什麼抗郁燈推薦嗎

季節性抑鬱症的治療選擇中，當下最時髦、最有效的方法就是光療。光照的實施條件比較簡單，而且療效好，另外一天中不同時間段的光照效果也不一樣，相對比晚上，早上照效果更好。光療的原理非常簡單，通過光療可以抑制褪黑激素的分泌，也可以有效調整晝夜的時相，另外光療還增加腎上腺素的指標情況，有助於發揮抗抑鬱作用。光療之後的葯物選擇也十分重要，葯物獨立性比較強，可以單獨地使用，也可以在光照療法之後聯合使用。建議患者還可以多進行戶外運動，也對身體調節有幫助。
季節性抑鬱症的治療，除了光療之外，還可以通過食物療法，要知道食物也是治療抑鬱症的重要手段，特別是香蕉、甜橙，都可以發揮不俗的作用。而蔬菜中的黃瓜以及西紅柿等，也是非常不錯的心理良葯，可以有效增強腦細胞的活性，有助於幫助患者改善抑鬱心理。季節性抑鬱症的治療要到正規的醫院，接受系統的檢查，不同患者的實際情況不同，自然所對應的治療方法也會有較大的區別。
目前治療季節性抑鬱症的方案已經越來越成熟，很多方法都可以取得不錯的效果，有條件的朋友最好是可以到一些知名醫院，這類醫院的經驗會更加豐富，也知道更多關於季節性抑鬱症的預後方案，對於患者來說副作用會更小。

C. 抑鬱症要如何自愈

D. 抑鬱症最好的治療方法是什麼

01 走路：運動能給抑鬱患者帶來快樂，我比較懶，跑步實在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這么簡單，連續走了一年多，抑鬱既然跟我說再見了！

02 葯物治療：葯物治療可以緩解抑鬱，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認為是生活不美好導致的抑鬱，只是過於消極而已，治療期間昂貴的費用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我治療！

03 調節思路，改變思想，學會感恩，抑鬱最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實生活真的很美好，簡單點，活著就好！

總結：如何才能知道自己究竟有沒有抑鬱？有一種簡單明了的辦法，“無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意“，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑鬱就非常嚴重了！

E. 陽光抑鬱症的治療的5個步驟

著名專家李天生給大家介紹5個治療抑鬱症的步驟
1、抑鬱症的心理治療方法主要問題：求助者最關心、最困擾、最痛苦、最需要改善的問題。通常只有經過多次會面，求助者逐漸產生了對治療者的信任，才有可能逐漸暴露問題。
2、抑鬱症的心理治療方法要注意問題之間在時間上的聯系：把求助者的信息綜合起來考慮。
3、抑鬱症的心理治療方法治療目標的確定：當對求助者的評估資料確定之後，治療者就要和求助者共同協商治療的目標問題。
4、抑鬱症的心理治療方法治療目標的實施。
5、抑鬱症的心理治療方法心理治療的結束、評估和隨訪：當確信求助者已經能夠獨立解決自己的問題、預期的治療目標已經達到時，就應該著手討論結束治療的問題。結束治療是一個循序漸進的過程。

F. 治療抑鬱症的最好方法是什麼

我得過自閉症。後來才慢慢走出來的。應該差不多吧
多看點搞笑的動畫片，我推薦幾部給你，（傻貓大戰三小強）超搞笑，可以另心情放鬆點，聽說吃點巧克力也可以，針對巧克力和憂郁情緒之間的關系，，這是典型的雞生蛋或蛋生雞問題。動物實驗顯示，吃巧克力可以改善情緒，因此情緒低落的人把巧克力當作自我治療的葯物。
吃巧克力可能讓憂鬱症患者短期感覺好一點，但長期來說，常吃巧克力或許會對健康和情緒產生負面影響。
所以不太推薦
多點出去接觸大自然，給自己一個愉快的環境
聽點舒緩的鋼琴曲對憂鬱症有比較好的作用，這可是有科學依據哦。
從營養方面，盡量多吃一些新鮮的食物；
。多運動，這都可以減輕焦慮；
多喝水；
有充足的陽光的曝曬；
在生活上節制自己；
新鮮的空氣；最好不要太碰煙，有的人是說利用抽煙來緩和脾氣，但是事實上是引鴆止渴；
多多的休息；
找人傾訴，

當然有條件的話最好還是去醫院看看

G. 陽光型抑鬱症的治療方法

吃香蕉、蘋果、巧克力等讓人開心的食物。

H. 治療抑鬱症最好的方法是什麼啊

對於抑鬱症的療法，至少有如下幾種，你可以參考一下，用於實際生活：

一，認知療法。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。

二，行為療法。
包括多種具體療法。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支持、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。

三，目標療法。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。

四，傾訴療法。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。

五，運動療法。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、游園、游泳、打球，等等。這些運動項目（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。

六，音樂療法。
適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺音樂，可能會起反作用。

七，飲食療法。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。

八，葯物療法。
可以咨詢一下心理醫生（或者優秀的中醫），判斷自己的具體情況、類型，然後遵醫囑服葯、調理。

你只要積極、認真地治療、調理，重新審視自己、審視生活，發現自己，改變自己，相信你的未來會更加光明，更加美好的！
你還可以適當讀一些心理、勵志方面的書籍，這對你的人際交往是會有幫助的。