音樂療法治療失眠

『壹』 如何運用音樂療法改善睡眠

失眠主要是睡眠的結構和進程出現紊亂。能引起失眠的原因最多見的是心理行為障礙引起的，其次為精神疾病、軀體疾病、葯物等原因造成的。音樂療法能提高神經體液的興奮性，促進人體分泌有利於健康的生化物質，通過對情緒的調節產生對心理的影響。從而改善了睡眠的紊亂狀態，以解除失眠症狀，恢復健康的睡眠。第一，通過音樂的物理作用，直接對人體內部器官產生共鳴效果。因為聲音是一種振動波，而人體本身也是由許多振動系統所構成的，例如心臟的跳動、胃腸的蠕動、腦波的發射、脈搏的跳動等等。當體內器官與音樂產生共鳴時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，使人富有活力、朝氣蓬勃。

第二，能引導出腦動力波，提高孩子們的創造力和思考能力。某些特定的音樂旋律，能使孩子經常使用的主管語言、分析和推理的左腦得到休息；而對掌管情緒、創造力和想像力的右腦起到刺激作用。

『貳』 音樂治療失眠

你是怎麼樣的狀況呢？失眠是一個晚上都失眠嗎？有心悸的症狀嗎？補充一下你的病歷吧，幫你看看

『叄』 治療失眠的音樂

能不能治好失眠，就要看你是不是相信了，每個年齡對音樂的感覺是不一樣的。失眠啊。。恩。。最好聽點干凈一點的曲子，輕一點的，有些曲子不一定要聽懂，只要能讓心靜下來就可以了。
推薦：kiss me 全素妍（她的歌都挺好的，建議你聽聽
兒時記憶 鋼琴曲
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夜的鋼琴曲5 純音樂
天之痕 鋼琴曲
會有那麼一天 初戀這件小事插曲
最後 last chance 初音未來的！（我都是聽這個睡的

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『肆』 音樂治療：失眠該聽什麼歌曲

生活中許多人備受失眠的困擾：晚上入睡困難，睡眠不足或不深，早晨起床則渾身乏力，無精打采，甚至還會渾身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，總處於一種亞健康狀態，深處失眠之苦，卻很難找到一種最佳的解脫方法。其中有些是軀體疾病導致，那需要治本，但還有一些是焦慮憂郁所導致，那除了吃葯外，音樂治療是許多患者願意接受的一種治療方法，若入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時音量不宜過強、過高，否則會適得其反，有害於人體健康。
性格內向的人：宜聽旋律流暢優美、節奏明快、曲調歡樂一類的樂曲，如《流水》、《步步高》、《喜洋洋》等。
易焦慮的人：宜聽旋律清麗高雅、節奏緩慢、情調悠然、風格典雅一類的樂曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等。
易激怒的人：宜聽旋律優美、恬靜悅耳、節奏婉轉一類的樂曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。
有失眠現象的患者：則應多聽節奏少變、旋律緩慢、清幽典雅的樂曲，如《幽蘭》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。假如你不太喜歡民族音樂，可以試試用兒童的《搖籃曲》來催眠，或許有意想不到的效果。

『伍』 治療失眠音樂有哪些

——運動改善法——適當運動有助睡眠適當運動有助於睡眠已有大量成功的實例，也有科學依據。建議也可以喝怡郁安茶改善睡眠。研究表明健康的生活方式不僅有助於體內美拉托寧的正常分泌，適當的運動也可以促使大腦內生成一種令人鎮靜和舒適的物質即內啡肽。運動可以使失眠患者加快入睡，並增加深睡眠的時間。這里要注意的是運動也不能過於疲勞。對於退休老年人來說，每天下午快步走30分鍾到60分鍾，加上睡前泡澡或洗腳也可以幫助入眠。 ——食物調節法——好「覺」可以吃出來對於失眠，除了盡量做到心情愉快，精神輕松，加強體育鍛煉外，在飲食上還應注意選擇有助於睡眠的食物。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究發現，小米中含有豐富的谷氨酸，可使人產生睏倦感。將小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列生化反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。蜂蜜對失眠者療效顯著，每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖一杯飲用即可。牛奶是理想的滋補品，臨睡前喝一杯，可催人入睡，對中老年人尤其適合。
——音樂催眠法——選支喜歡的催眠曲選什麼樣的曲子最有助於睡眠呢？當然是舒緩、輕柔的催眠曲、輕音樂或民樂。國外有一些久負盛名的催眠名作如《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》等，這些曲目都是為了催眠而作， 其改善睡眠的作用已經多年的實踐所證明。國內的一些曲目（如《平沙落雁》）對睡眠也有幫助。
失眠者可根據自身情況選擇。臨睡前，來一段柔和、舒緩的音樂對盡快入睡有一定的效果。聽到輕松的音樂，就像一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹下靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者像躺在溫暖陽光下的海灘上，心情舒緩，從而安然入睡如果這些作用都不大你可以使用香薰組合我使用快要1個月了效果真得很好，而且每天早上起床之後，哪種清香的感覺是心情也會很好的而且精力特別充沛

『陸』 聽音樂可以治療失眠嗎

曲調輕盈、優美的輕音樂（沒有歌詞），對失眠是有一定治療和緩解效果的。切忌高亢的音樂或曲子

『柒』 聽說晚上失眠可以用什麼音樂療法來治療，是不是真的啊

樓主什麼音樂治療哦，這個應該不靠譜吧，失眠很難受的，我個人覺得失眠還是應該去專業的醫院治療，我聽說成都市青羊區那邊的什麼中醫醫院就是專治失眠的啊，他們醫院有什麼黃帝九針療法，針對治療失眠效果明顯，而且這個醫院是西南神經內科什麼實驗室哦，是60多年的公立醫院，各方面都是比較放心的，樓主要是覺得可以的話，就去這個醫院看看吧，地址就是成都市青羊區光華村街11號仁和春天百貨旁邊，希望我的回答對你有所幫助。

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『捌』 如何使用輕音樂療法治療失眠你知道嗎

近年來,都市白領工作壓力大導致的失眠情況越來越嚴重，讓很多人失去了正常的生活節奏，所以如何恢復正常狀態也是很多人一直在關心和調節的工作，人們開始尋找非葯物治療失眠的方法，現在非葯物治療失眠已引起人們的重視,而音樂療法就是其中一種。若入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂,對睡眠是很有好處的。

治療失眠的音樂就像催眠曲對人的睡眠具有天生的催眠功能一樣，這是因為音樂聲波的頻率和聲壓會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，能使顱腔、胸腔或某一個組織產生共振，這種聲波引起的共振現象，會直接影響人的腦電波、心率和呼吸節奏;同時，當人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利於身體健康的活性物質，這種物質可以調節體內血管的流量和神經傳導。在以上兩方面的作用下，失眠患者的神經系統得到調節，睡眠狀態自然得到改善。

當然，治療失眠的音樂並不單單是用催眠曲來給人催眠，整體上看，其在技術上有三個板塊：催眠音樂、催眠指導語和肌肉放鬆。當然，第一步是比較關鍵的一步。其選擇有非常重要的意義。因為音樂的形態風格有很多種，各種人對音樂又存在極大的差異性，所以同樣的一種催眠音樂對不同人的催眠效果可能存在著很大的差距。例如有的人是對弦樂性質的音樂比較感敏感，有的人是對人聲性質的催眠音樂比較敏感，甚至還有人對打擊樂比較敏感，所以催眠音樂的選擇本身就是一門很高深的學問。如果治療師選擇的音樂比較適合病人，那麼催眠就能達到事半功倍的效果。