睡眠是道德

Ⅰ 人為什麼要睡覺

幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人，但那是極個別的。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑製作用在大腦皮質內占優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。 睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。 其中包括運動區，語言區，平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。 他們都是物質的，所以也以物質的方式存在，如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易發生錯誤，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥。久了也容易產生癌變。 所以，單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過了，不然都會折壽，規律生活是一個好的基礎，但是為了「規律」而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。 畢竟「早睡早起身體好」是和生產關系掛鉤的，因為農民不早起幹活，放牛，種地，就會沒有飯吃，長期沒有飯吃，身體怎麼可能會好呢？所以，如果你不是農民，或者為了混飯吃，那就完全沒有必要折磨虐待自己。 呵欠是提醒我們睡眠不足的第一個標志。如果18個小時沒有入睡，人類的反應時間將從0.25秒變為0.5秒並繼續變長。而普通人將開始體驗陣發性昏睡，不管在任何地方，大約持續2到20秒，之後你會發現需要重新讀一遍剛才讀過的東西。你的眼皮變得越來越重，到了20個小時時，你將開始打盹。而根據研究表明，這時正常人的反應速度基本等同於血液中酒精含量為0.08的人———若保持這個數值駕車，你將在很多國家遭到拘留。你還會忘記很多事情，例如二次檢查姓名的拼寫或在山坡上停車時設置剎車。 在動物王國中，睡眠是與食物、水和性交同等重要的大事。從果蠅到現代人，大家都是如此。不過科學家們都不能確切地了解睡眠究竟是為了什麼。是為了使身體重新振作嗎？不完全。人們都知道，肌肉並不需要睡眠，只是要間歇性地放鬆。是為了使頭腦保持清醒嗎？接近了。良好的睡眠將使大腦受益。但對於大腦如何從睡眠中受益，學者們目前還沒有統一的意見。 一種理論認為睡眠有助於使大腦保存人類在清醒時接受的一切信息。而另一種觀點則稱睡眠是為了恢復能量。還有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式幫助我們掌握各種技能。而睡眠到底是什麼？ 在上世紀90年代中期發生了兩件事，將研究工作的重點引回了睡眠的實質目的。以色列魏茨曼科學院的科學家於1994年提出學者們的研究應著眼於關於錯誤的記憶處理問題上，而窺視睡眠狀態下的大腦的科技也在那時大大提高了。 魏茨曼科學院的科學家們發現人們獲取的速眼動睡眠量直接關繫到他們在電腦屏幕上識別固定圖案的能力。這種技術被稱為程序記憶，需要重復操作和實踐。而記憶事實，例如記憶美國總統的名字，便是陳述性記憶———一種與速眼動睡眠無關的能力。哈佛大學醫葯學院的神經學專家羅博特。斯蒂克高德說：「關於記憶，我們的理解總是很天真的。」 意外的發現 [編輯本段] 但某次，科學家們突然明確了記憶研究的方向。在過去的幾年間，斯蒂克高德與他的同事馬修。沃克一起在美國波士頓的貝思醫學中心研究睡眠對於運動技巧的程序記憶的影響。他們讓使用右手的受訓者使用左手一遍又一遍盡可能快地打一串數字。他們發現，不管這個實驗是在一天中的什麼時間進行，受訓者的精確度都會在6分鍾之後提高60%-70%.而如果受訓者在早晨接受實驗，12小時之後再重新測試一次，他們的精確度並沒有什麼大的提高。但是當受訓者在晚間受訓，並在起床之後再接受測試，他們的速度將提高15%-20%，精確度將提高30%-40%. 令專家吃驚的是，那些擁有最大提高的受訓者花費了最多的時間在非速眼動睡眠上。而其他關於視覺或知覺能力的訓練則要求受訓者擁有較深的睡眠或同時擁有慢波睡眠和速眼動睡眠，有些時候，就算是合上眼睛一個小時也會有很大的不同。而其他時候，整晚的良好睡眠是非常必要的。 隱藏的竅門 [編輯本段] 關於睡眠與其他有感知的技能的關系仍在繼續著。德國盧比克大學的JanBorn和他的同事們公布了一項研究表明為什麼睡眠往往給人們帶來比較好的結果。他們讓106名受訓者利用簡單但枯燥的數學等式將一串數字轉換為另外一串。受訓者們並不知道這其中有個隱藏的計算訣竅可以縮短他們的反應時間。而夜間良好的睡眠將參與者發現這種訣竅的幾率從23%提高到了59%.也就是說，睡眠是非常重要的。 睡眠的過程 [編輯本段] 目前我們缺少一個統一的公認的理論解釋我們為什麼要睡眠，科學家們便將重點集中於闡述睡眠究竟是什麼，並處理干擾睡眠的情況，例如焦慮、下肢不寧人綜合征（忙腿症，症狀為不可控制地不停擺動小腿或整個大腿）以及睡眠呼吸暫停症。他們發現多數哺乳動物（海豚和鯨或許除外）的睡眠被清晰地劃分為兩個階段，其中之一表現為眼睛迅速轉動，也就是著名的速眼動睡眠（淺睡），而另一階段則直接被稱為非速眼動睡眠（深睡）。人類通常在90分鍾之內完成由速眼動睡眠過渡到非速眼動睡眠的過程。但根據某些觀察，我們實際上在速眼動睡眠過程中花費的時間遠大於這個時間。 如果你通過腦電圖觀察人類在速眼動睡眠過程中的狀態，你會發現儀器將顯示很多大腦的行為，如果你在這期間把睡眠者喚醒，他們會告訴你他們剛剛夢到了什麼。而在非速眼動睡眠過程中的夢的組成不會超過一兩幅簡單的畫面。不理會那些關於夢的神話，那些試圖尋找夢境隱含意義的科學家們的工作進程卻不容樂觀。目前對於夢的解釋最普遍的觀點是夢境不過是重復了一小部分先前發生過的事。 腦電圖描記器將非速眼動睡眠由淺至深劃分為4個部分。第3、4部分表現為明顯的低頻率腦電波，被專家稱為慢波睡眠。而人類在夜晚的頭三個小時花在慢波睡眠狀態的時間遠大於起床前的一個小時。小孩最容易進入慢波睡眠狀態，因此在把他們從車里抱到床上去的時候他們總是睡得非常好。另一方面，成年人擁有非常少的慢波睡眠，或許是因為他們在半夜起來的次數總是很多。

Ⅱ 人為何要睡覺

人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。
當抑製作用在大腦皮質內占優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。孩子們必須睡覺達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。
其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。
他們都是物質的，所以也以物質的方式存在，如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易發生錯誤，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥。久了也容易產生癌變。
所以，單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過了，不然都會折壽，規律生活是一個好的基礎，但是為了「規律」而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。

(2)睡眠是道德擴展閱讀：
呵欠是提醒我們睡眠不足的第一個標志。如果18個小時沒有入睡，人類的反應時間將從0.25秒變為0.5秒並繼續變長。而普通人將開始體驗陣發性昏睡，不管在任何地方，大約持續2到20秒，之後會發現需要重新讀一遍剛才讀過的東西。
眼皮變得越來越重，到了20個小時時，將開始打盹。而根據研究表明，這時正常人的反應速度基本等同於血液中酒精含量為0.08的人———若保持這個數值駕車，將很容易遭到拘留。
關於睡眠與其他有感知的技能的關系仍在繼續著。德國盧比克大學的JanBorn和他的同事們公布了一項研究表明為什麼睡眠往往給人們帶來比較好的結果。
他們讓106名受訓者利用簡單但枯燥的數學等式將一串數字轉換為另外一串。受訓者們並不知道這其中有個隱藏的計算訣竅可以縮短他們的反應時間。而夜間良好的睡眠將參與者發現這種訣竅的幾率從23%提高到了59%。也就是說，睡眠是非常重要的。

Ⅲ 我想知道睡覺對大多數人來說是快樂還是痛苦的呢

睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關系，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。
從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。可是人為什麼要睡眠？這個問題是科學家一直想要徹底解決的問題。據英國《新科學家》雜志報道，科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復雜理論，都對人類的睡眠進行了全面的探討。睡覺的重要性
每個人在忙碌一天之後，都要美美地睡上一覺。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑製作用在大腦皮質內占優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息；在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質的，所以也以物質的方式存在。
如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易產生某些健康問題，甚至疾病，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥等。時間久了也容易產生癌變。
單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過的了，不然都會折壽。規律生活是一個好的基礎，但是為了「規律」而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。

Ⅳ 人為什麼要睡覺呢

人為什麼要睡覺呢？ 人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年後，每夭至少要睡 6～7小時。 不久前，英國皇家學會會報公布了一則歷史記錄，記敘了17世紀末葉一個特別會睡覺的人，名叫塞謬爾. 希爾頓。希爾頓 身體結實健壯，並不肥胖。1694年5月13日希爾頓一覺睡了1個星期，周圍的人無論用什麼方法都不能喚醒他。1695年4月9 日，希爾頓及大睡起來。人們請來醫生給他放血，用火熏燙，施以各種刺激。可是全然無用。希爾頓這一次睡了17個星組， 到8月7日才醒來。 與此相反的是，有些人的睡眠時間卻少得出奇。美國《科學文摘》雜志載文介紹了一個每天只睡兩小時的人。他名叫列 奧波德·波林。每天又睡兩小葉的波林並不是在床上輾轉反側，難以入睡，他象一般人—樣安甜地入睡。而且波林白天要連續 工作10小時，從不感覺疲勞或頭昏眼花。據波林自己回憶，在他五六歲時，每晚只睡6小時，而其他孩子在這樣的年齡至少要睡10小時。 不管睡眠時間長短如何，睡覺看來是人必不可少的行為。這一點似乎已為眾多的研究人員所接受。但是，科學家們至今還不能確切地回答人為什麼要睡覺的問題。睡覺的功能成了腦科學中一個引人入勝的謎。許多研究人員從不同的角度提出了自己的見解。 最普遍的觀點認為睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的耗損。「體力恢復」觀點的證據是：在睡眠的最初數小 時內，大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。倫敦臨床營養、代謝研究組織的彼得·加里克博士對此持否定態度。他認為：對體內蛋白質代謝影響最大的是飲食。 進食時組織蛋白質就增加，而禁食時則下降。蛋白質代謝在夜間變化的主要原因並非是睡眠本身，而是人們在夜間不進食。 加里克認為，一個人不管從事何種體力或腦力勞動，不管疲勞程度如何，即便一連8～11天不睡覺，身體功能仍無損害。 研究人員在一項睡眠實驗中檢查了3～5天不睡覺的人的尿液，發現這些人的尿液中氮的含量變化不足百分之一。氮是體內蛋 白質代謝的天然指標，由此可以判斷，這些受試者的生理功能並未下降。此外，那些自願減少睡眠達兩個半小時的人，在一 年以後並無任何病態表現，也沒有因睡眠減少而在白夭疲憊不堪。 最有說服力的觀點要數美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。他認為，睡覺有兩個功能：第一是消除 體力疲勞，第二是消除精神疲勞。而消除體力疲勞在他看來是無容置疑的，而消除精神疲勞的功能則是近年來他在研究短睡 眠者中發現的。哈特曼曾將每晚只睡4小時的短睡眠者與每晚要睡8～9小時的長睡眠者作一比較，他發現短睡眠者和長睡眠 者在生理上沒有什麼差異。他們的身高、體重，甚至智力都是相同的。而他們各自的心理狀態卻有很大區別：長睡眠者總是 憂心忡忡，而短睡眠者卻極為樂觀。哈特曼認為，消除體力疲 勞主要發生在睡眠初期的所謂慢波睡眠中，即從瞌睡、淺睡到 深睡這段時間內以及深睡以後的慢波睡眠中。短睡眠者和長睡眠者幾乎以同等的比例經歷了漫波睡眠。而恢復精神疲勞主要 發生在深睡以後的快動眼睡眠期。由於長睡眠者比短睡眠者有過多的憂慮，他們需要恢復精神疲勞的時間比短睡眠者長；而 短睡眠者則恰恰相反。哈特曼認為：這正是每天只睡兩小時的波林的睡眠中未出現快動眼睡眠的原因所在。 另有一種觀點認為，睡眠的主要功能是恢復大腦的疲勞。他們列舉了海豚的睡眠事實。有一種海豚可以在清醒狀態下使 身體休息，但是它們仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小時內輪流使一半腦子睡眠，另一半腦子保持清醒狀態。據測定， 這一半睡覺的腦子是以深睡眠為主要睡眠方式的，由此看來，海豚的睡眠主要是恢復大腦的疲勞，而與體力恢復無關。海豚 在睡眠時，身作依然在水裡游弋。 英國劍橋大學實用心理學專家威爾金森博士對海豚的例子不屑一顧。他認為：動物的睡眠模式不能說明人的睡眠，動物和 人的進化環境不同，各自的睡眠機理當然有能相提並論。威爾金森等人發現：在禁止睡眠的實驗初期，不眠者仍能隨著旭日 東升而精神振奮，在許多方面與平時並無差異。據統計，75％的人在一夜不眠之後，用腦電圖反應正常。即使在長期的禁止 睡眠的實驗中，受試者的中樞神經系統的機能也未見失調跡象。 有一種觀點走得更遠，認為人的睡眠根本沒有恢復體力的作用，僅僅是人們打發黑夜的多餘的本能行為。 以上數種觀點究竟孰是孰非，目前還難以定論。由於腦內控制睡眠的神經環路極為復雜，這就給揭示睡眠的秘密帶來了 很大的困難。

Ⅳ 睡覺的含義是什麼

「睡」字左邊是個目，右邊是個垂，在《說文解字》裡面講到，睡這個字，目是指眼睛，垂是指錘子的意思，在古代「睡」字指的是，坐直了之後眼睛下垂，打坐的狀態。
睡覺一般指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象．人的一生中，睡眠佔了近1／3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關系，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。可是一個人為什麼要睡眠？這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。最近，據英國《新科學家》雜志報道，科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復雜理論，對人類的睡眠進行了全面的探討。

Ⅵ 來幫我一下

你那是睡眠習慣不好，睡眠質量不高，時間久了會使你精神不振，建議你養成良好的睡眠習慣，科學睡眠，科學休息，給你提供些文字材料，希望你能有用。
充沛睡眠從人體信號工程學而言，屬於人體生命系統的一種總體負反饋過程。其重要性不次於飲食與空氣。人在睡眠時，嗅覺、聽覺、觸覺等感覺怕功能都比清醒時低，肌肉的反射運動和緊張度減弱，其它如：血壓下降、心率減慢、呼吸變弱、體溫下降、瞳孔縮小等，總而言之，身體的生命機能處於抑制狀態。實際這是一種恢復、積累能量的過程。沒有這個過程，人的生命就會逐漸衰竭，直致死亡。
睡眠人體的生命如此重要，所以如何科學地睡眠就成了人們關心的問題，道德是睡眠的時刻與時間，對一般人而言，從晚十點到早上6時左右最為適宜。實際上睡眠的時間常因不同的年齡、體質、習慣及季節變化而異。比如說新生兒除去吃奶、排便外，幾乎全在酣睡；一歲到二、三歲的嬰兒需睡十二、三個小時，青少年需九、十個小時，成年人一般需八小時左右。但也有個別人睡眠時間較短，精力照樣充沛，如著名發明家愛迪生，每日只睡四、五個小時，有人只需午睡片刻，晚間就可少睡2個左右。總而言之，睡眠時間，因人而異。但從保健方面來看，在病中及病後恢復期主高強度、做夜班工作的人，都應有較長的睡眠時間，而夏天的午睡對大腦發育尚未成熟的兒童尤為重要。
睡覺的「質」比「量」更重要，有的人一睡十幾小時，但總處於一種半醒半睡狀態，醒來後也是昏昏沉沒，似醒不醒，這就是睡眠質量問題。有的雖然只睡五、六個小時，但醒後頭腦清醒舒服，動作敏捷。所以如何提高睡眠質量，不但是每個人應注意的問題，也是研究生命的科學家應當關注的問題。曾經有人調查，採用某種醫葯學方面的技術手段，使人能聲速深度入睡和蘇醒，這樣既能恢復疲勞充分全面的休息，又等於延長了人的生命。
睡覺人們常遇到的問題一個是失眠，一個是多夢。失又稱不寐，從中醫角度分析，一般以心血不足，心腎不交居多，也有因飲食積滯和炎中阻引起的，治法分別以補益心血，交通心腎及消食導滯、清化熱痰等法加以安神表葯，多能收功。失眠從其它因素分析還有精神緊張，憂慮等情緒因素；外界環境如光、聲、氣味、溫濕度等，再有就是睡前不良習慣，如劇烈運動，看書過度、飲濃茶或其它刺激性飼料等等。排除這些失眠因素，再適當服用一些清心安神或滋補心血的葯物或食品，失眠也是可以校正的。對於常用腦力過於疲勞而失眠的人，除了增加體力活動外，晚上用十五克桂圓肉、十一克百合加上幾枚大棗燉湯喝，常能收到很好的效果。
睡眠做夢一般並非不正常，但睡眠不熟，且夢多雜亂，尤多可怖可怪之事，甚至閉上眼就做夢，心神不寧。中醫常用益氣安神丸（當歸、茯神、生地、麥冬、棗仁、遠志、人參、黃芪、膽星、竹葉、黃連、甘草）治療，此症一般身體虛弱者患之較多，除用葯外，應適當加強營養，注意身體鍛煉。當然，精神方面的因素也不可忽視，有的必須「心病還有心葯醫」。

Ⅶ 人為什麼想要睡覺

人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑製作用在大腦皮質內占優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。

睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。

(7)睡眠是道德擴展閱讀：

睡覺的重要性

孩子們必須睡覺達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。

睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。

其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。

他們都是物質的，所以也以物質的方式存在，如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易發生錯誤，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥。久了也容易產生癌變。

所以，單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過了，不然都會折壽，規律生活是一個好的基礎，但是為了「規律」而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。

睡覺_網路

Ⅷ 人每天睡多長時間為宜

根據不同的年齡，對睡眠的時間也各有不同，應該因人而異。
充沛睡眠從人體信號工程學而言，屬於人體生命系統的一種總體負反饋過程。其重要性不次於飲食與空氣。人在睡眠時，嗅覺、聽覺、觸覺等感覺怕功能都比清醒時低，肌肉的反射運動和緊張度減弱，其它如：血壓下降、心率減慢、呼吸變弱、體溫下降、瞳孔縮小等，總而言之，身體的生命機能處於抑制狀態。實際這是一種恢復、積累能量的過程。沒有這個過程，人的生命就會逐漸衰竭，直致死亡。
睡眠人體的生命如此重要，所以如何科學地睡眠就成了人們關心的問題，道德是睡眠的時刻與時間，對一般人而言，從晚十點到早上6時左右最為適宜。實際上睡眠的時間常因不同的年齡、體質、習慣及季節變化而異。比如說新生兒除去吃奶、排便外，幾乎全在酣睡；一歲到二、三歲的嬰兒需睡十二、三個小時，青少年需九、十個小時，成年人一般需八小時左右。但也有個別人睡眠時間較短，精力照樣充沛，如著名發明家愛迪生，每日只睡四、五個小時，有人只需午睡片刻，晚間就可少睡2個左右。總而言之，睡眠時間，因人而異。但從保健方面來看，在病中及病後恢復期主高強度、做夜班工作的人，都應有較長的睡眠時間，而夏天的午睡對大腦發育尚未成熟的兒童尤為重要。
睡覺的「質」比「量」更重要，有的人一睡十幾小時，但總處於一種半醒半睡狀態，醒來後也是昏昏沉沒，似醒不醒，這就是睡眠質量問題。有的雖然只睡五、六個小時，但醒後頭腦清醒舒服，動作敏捷。所以如何提高睡眠質量，不但是每個人應注意的問題，也是研究生命的科學家應當關注的問題。曾經有人調查，採用某種醫葯學方面的技術手段，使人能聲速深度入睡和蘇醒，這樣既能恢復疲勞充分全面的休息，又等於延長了人的生命。
睡覺人們常遇到的問題一個是失眠，一個是多夢。失又稱不寐，從中醫角度分析，一般以心血不足，心腎不交居多，也有因飲食積滯和炎中阻引起的，治法分別以補益心血，交通心腎及消食導滯、清化熱痰等法加以安神表葯，多能收功。失眠從其它因素分析還有精神緊張，憂慮等情緒因素；外界環境如光、聲、氣味、溫濕度等，再有就是睡前不良習慣，如劇烈運動，看書過度、飲濃茶或其它刺激性飼料等等。排除這些失眠因素，再適當服用一些清心安神或滋補心血的葯物或食品，失眠也是可以校正的。對於常用腦力過於疲勞而失眠的人，除了增加體力活動外，晚上用十五克桂圓肉、十一克百合加上幾枚大棗燉湯喝，常能收到很好的效果。