道德恐慌症

『壹』 我有很深的恐懼症

非常建議你：咨詢心理醫生！

你可能不止一種心理疾病，看醫生，也是很有必要，並且很劃算的。
另外，感覺你對自己不夠自信。
是你對他人確實有情緒，所以你在防著你自己呢？
還是你過於細心、小心了，甚至有點杞人憂天了？

平時，建議你開闊心胸、視野、思維，樹立正確的道德、三觀，
注意與人為善，搞好人際關系，並得到大家的指點與幫助。

另外，除了恐懼症，感覺你還有點強迫症。

強迫症的話，建議你咨詢心理醫生。包括參考使用：行為療法（含系統脫敏療法）、認知療法、四步驟療法、森田療法、正念療法等。

平時注意開闊心胸、視野，不要過分糾結於一事、一時、一域。明白「一切都會過去」（強迫症狀也會過去）這個道理，以變化、長遠的眼光看問題，不要過分糾結、停留在眼前的、次要的感覺、感受、狀態、得失上。

嚴格說來，強迫症狀，每個人都會在某個時刻產生一些。所以，也不要過分苛求自己一點強迫症狀都沒有，這反而是一種特殊形式的強迫症。要學會「帶著症狀，為所當為」，要適當帶著一些不完美、不舒適的感覺，進行更重要、更實際的日常工作、學習和生活。

日常生活中，要注意發現，並不斷糾正自己誇大、扭曲、迷信、不科學、不正確、沒道理的認知方式、思維邏輯、行為習慣等（比如有人覺得去摸一下客廳的牆，自己就能平安吉祥；比如有人覺得走路不踩地板磚的邊線，自己就能完滿、順利），包括注意觀察、總結一些關於個人患病、治療、調理的經驗、方法、規律等，不斷地自我改良、進步、提高。

強迫症狀來的時候，要明白這只是自己的強迫症，大可不必過度理會。可以使用「拖延法」，先拖延幾分鍾、十幾分鍾，做做深呼吸，平復一下情緒，調整一下狀態再說。或者使用「轉移法」，轉移注意力，給大腦「換條跑道」，比如去：戶外運動，與人聊天，聽歌、唱歌，或者抄抄書籍，做做家務，等等。（腦子亂的時候，可以做些不費腦子的事，既調節了，又不浪費時間——雖然這只是「權宜之計」。）

『貳』 社交恐懼症怎麼治療 你們了解社交恐懼症嗎

生活當中有些人會患上社交恐懼症，而患上社交恐懼症會影響患者的正常人際交往的，那麼如何治療社交恐懼症呢?社交恐懼症有哪些危害呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看一看吧!

社交恐懼症怎麼治療

社交恐懼症西醫治療

1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

2、強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。

3、情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重復發生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

4、認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

5、葯物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類葯物調節平衡。

自我療法

1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。

2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關系。

3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。

產生社交恐懼症的原因

1、高度警覺性

因為社交恐懼症患者極端重視他人的評價，所以對他人身上預示不滿的跡象和可能會讓別人有不好印象的表現都非常警覺。比如他們會很關注別人皺眉、看錶的動作，以及自己的穿著、舉止是否得當等。他們常常會過多地將注意力集中於一些自認為是具有威脅性的信息，從而會誇大這些信息的重要性。另外，對社交中負面信息的過多關注，也會干擾正在進行的社交活動，從而降低成效。人的注意資源是有限的，當注意被過多地分配到關注外界威脅性信息上，結果就很可能會造成當前的社交活動因得不到足夠的注意而失敗。比如突然關注到自己的某些言論不當，從而干擾了正常的思路，最後變得無法繼續往下回答問題等。這種失敗又會引起他人的負面評價，從而加劇了社交恐懼症患者對社交情境的恐懼及對自己社交表現的不滿，形成惡性循環。

2、錯誤思維

社交恐懼症患者具有誇大負性信息的認知特點，而歪曲了的認知狀態，必然容易產生消極情緒，削弱他們正確的思維能力，導致其判斷的准確性下降，對歪曲的事實信以為真，進而行為失當，反應過度。當社交恐懼症患者遭遇到令他們恐懼的社交情境時，其看待自己和他人的獨特方式，對社交信息的片面加工，以及由此進行的錯誤的邏輯推論，就註定了人際交往的不良發展。正是這種歪曲的認知--行為模式，導致了社交焦慮不斷呈螺旋式上升的惡性循環。

3、性格原因

性格本身就害怕做事情出現問題，害怕和人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導致迴避社會。不願意和人交往。

4、家庭原因

從小性格受到壓抑，家長屬於圈養孩子,讓孩子長期接觸不到外界，長期處於被逼迫狀態，慢慢走向心理扭曲，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁。

社交恐懼症的危害

1、情緒危害：對於恐懼症患者，當恐懼發作時候我們的情緒是十分不穩定，患者會出現某些難以控制的並且沒必要的擔心，比如是擔心自己會做出違法亂紀的事情，在精神上會出現失常的情況等等，讓自己的情緒長期處於焦慮、不安的狀況下，危害是深遠的。

2、觀念上的危害：恐懼患者常常會有道德觀念的束縛，患者會出現某些想法和表現，為了這些而感到緊張不安，並且痛苦不堪，但是卻無法擺脫。比如是強迫對立觀念或疑慮等等，對於患者的心理健康影響是比較大的。

3、意向上的危害：有時候恐懼患者會出現意向和行動相反的行為，雖然患者感到內心的深處有很強烈的感覺讓自己去行動，但是該意向並不會形成一定的表現，但是對於患者的身心健康就有出現一定的影響，比如倍感緊張、擔心或者是痛苦。

結語：社交恐懼症會嚴重的影響患者日常生活當中的正常交往，那麼如何治療社交恐懼症呢?以及自我治療法?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!

『叄』 哪些是社交恐懼症的臨床表現

交往恐懼症： 這是比較常見的也是較典型的、較嚴重的一種表現形式。這類人在與人交往的過程中常常產生強烈的恐懼、焦慮不安，心慌氣短，顫抖出汗，甚至頭暈、惡心、四肢發軟、暈厥。嚴重者拒絕與任何人（除親屬外）發生接觸，不參加任何社交活動，甚至無法上學和工作。 被洞悉恐懼症： 擔心自己的想法或內心世界，尤其是「醜陋、骯臟」的一面在與人交往的過程中，經一舉一動、一言一行流露出來被他人了解，而使自己外在的、偽裝的良好名聲受到不應有的影響。 露醜恐懼症： 害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的舉動或事情，如講錯話，講話沒水平，動作舉止不自然，衣著打扮不整潔、不得體，從而影響自己的形象。 對視恐懼症： 主要表現就是在與人交往中，尤其是一對一的交往中，不敢看對方的眼睛，害怕和對方的視線相遇，恐懼和對方對視，始終迴避他人的目光。例如上課低著頭不敢看老師，怕和老師的目光碰上；出行時避開行人高峰時段，或走僻靜小道；走在路上不敢抬頭，害怕和行人的目光碰撞。一對一的交談時，躲避對方的目光。多數當事人是害怕別人通過他的眼睛看出他的低級的、不懷好意的或不道德的心理活動，或是感到對方的目光很兇而恐懼。 社交恐懼症屬於恐懼症中較為常見的病症，社交恐懼症的表現主要有精神緊張，過度勞累，害怕在公共場所或者情緒不穩定等，男女均會發病。其實社交恐懼症並不會危及到患者的生命健康，但會給患者的身心造成很嚴重的後果，因此，患者應早對社交恐懼症治療。 ）咨詢我們的在線專家，專家將為您解答各種問題。

『肆』 我有嚴重的社交恐懼症

你知道嗎？我們都是同路人啊，我以前一直是這樣的，但是經過無數風雨挫折之後，我漸漸由只有想法到付出實踐，因為就像你說的，人善被人欺啊...
我總結的是：人一定要保持一種平衡狀態，寧可高過別人也不能低人一頭，這樣別人會感覺他自己在和一個差勁的人交涉，包括自己的朋友，不難細想，那些朋友圈裡的端茶倒水的不是那個最實在的最愛說自己倒霉的。而另外的人則會自然的欺負她，即使只是開朋友之間的玩笑，人們就像蹺蹺板一樣，我高了你就一定低了，我低下了你自然就高了，你保持略高的姿態與人處事，看上去好像有些失禮，可是對方卻會認為你是「高人」，至少比普通人高，這樣他會敬你，起碼願意和你平視，這樣你們才有交流平台，人們總是喜歡向高處看，而你就該做那個向下看的人...
你要調整自己的身體和心理狀態；身體強壯的人才有自信的資本和形象，這個很重要，鍛煉要跟上；心理方面要先放下，遇事冷靜幾秒鍾，把雜念頭放下，然後把事情提起來處理；
其次，你需要給自己一個定位，沒有定位就沒有位置，沒有位置就更不可能有地位，久而久之就被忽視了；定位可以從心理定位、角色定位、自我定位等方面考慮；
最後，在自我定位的基礎上形成自己的人生體系，這個體系是你心靈深處的終極目標，是讓你快樂和幸福的源泉；朝著這個方面走你才能永久的快樂；當遇事符合你這個方向時就積極追求，如果不符合你的利益,拒絕就好了

『伍』 恐懼症是致命的，同時幾乎察覺不到

恐懼症的話並不是致命的，同時也是可以察覺到的，因為很多人一旦產生了恐懼症，他對很多事物都是特別抵觸的，或者說是特別害怕的，並不是難以察覺道德，這是很正常的一種反應，很多都可以來進行判斷。

『陸』 我有恐懼症,該怎樣進行自我治療

你好：
先更正一下樓上的回答。恐懼是焦慮的表現之一。所以，稱為焦慮也可以，稱為恐懼也可以。看到你的描述的話，應該說，是自己的假設讓自己處於情緒焦慮的狀態中。因為你的描述有一個特點「擔心別人會以你不喜歡的方面對待你」。潛在的台詞是「你是一個弱者，你將會被別人嘲笑，傷害，打擊，侮辱」。但是呢 ，你在提到這些你所擔心的事情時，其實比較雜亂。初期看上去像是社交障礙的表現，可是後面卻又像是妄想的表現，中間還有對特定事物如車的恐懼。是有點雜亂。這不僅僅只是社交能力發展過程不順暢的結果，也有可能是來自於初期以於青春期之前的安全感自我建立不成功，也有可能是來自於自我誇大受害的可能。但無論從哪裡來看的話，已經是明顯的社會適應不良了。你提到的這些場景和情況，基本上覆蓋了正常生活的大部分內容。擔心自己成為一個笑柄，一個被害者，一個弱者，所以，極度想逃離這些場景。而唯一能滿足你的，就是一個人生活。因此，最終的結果是，你將自己設定為一個殘次品，為了避免在社會當中遭受二次傷害，於是，有傾向於逃離這些場合的意願。最終可能會發展成為社會隔離。
當然，我更關注的是最後你提到的精神潔癖。臨床上沒有這種診斷名。從你的描述來推論，類似於我其上提到的妄想。這種妄想的出現，不在於別人說什麼，而是在於自己意識到自己內心裡在擔心什麼，將這種擔心轉移到別人身上。比如說，原本你已經意識到自己是一個無能的人，而當別人在你身後議論其他事情時，你會認為，他們正在議論的是你的無能。因此，自己對自己的評價無法接受，將這種評價歸責於其他人。為什麼會出現這樣的情況？因為我們在成長的過程當中，通過與他人的互動，已經意識到「我是一個什麼樣的人，相對於其他人來說我是一個怎麼樣的人」。我們清楚地了解我們自己在什麼事情上是無能的，更清楚相對於別人來說我們有多麼糟糕。但是，我們不可能一來就接受得這些不願意接受的現實，畢竟，人人都希望自己會成為優秀的人。只是，我們的現實與我們渴望的理想自我是完全不對等的。在此情況下，我們既失望於自己，同時又擔心別人了解到自己這真實的一面。焦慮便由此產生了。也可以單純地理解為，越了解自己，越焦慮；越焦慮，越擔心別人了解自己。惡性循環。
表面上看，你的問題好象很復雜，但實際上都是同一個問題。只是說，你的這些描述，只是同一個問題在不同場合下的表現。但是，像你這樣的問題相對來說還是比較復雜的。因為已經存在泛化的現象。在生活當中的不同場合，都能發現你的焦慮，即使是獨處，你可能也並不舒服。所以，確實是相對復雜得多。要怎麼樣處理，我覺得，一是周期比較長，二是方案比較復雜。想靠自己，恐怕已經不能了。由於存在廣泛的焦慮，因此，建議第一步需要做好人格分析，往往類似於這些問題，還存在其他影響自己適應能力的非主要人格因素，所以需要辯明；第二步，建議以抗抑鬱，抗焦慮葯物治療為首選；第三步，建議以一個四十周期的心理治療跟進；第四步，建議在以上三步完成之餘，在自己已經通過治療獲得了可以自我幫助的前提下，再去談自己幫助自己比較恰當。基本上，只要在這個過程當中學會理性情緒控制，自我觀點的現實檢驗，壓力逐級適應和事實理性化，都可以有效地幫助自己解決問題。但是，正如我所說，周期不會短。不如意料的話，這問題至少伴隨你非常非常長的時間了，否則的話，也不會出現焦慮泛化的結果。所以，為了明天更好，請考慮如上建議。

『柒』 心裡老是恐病怎麼辦

一、什麼是恐懼症

恐懼症表現為患者在面對某些特定的對象或者場景的時候，會產生強烈的不適應感和不必要的恐慌情緒以及非常明顯的焦慮，雖然患者知道這些情緒不對，但是卻自己控制不了。因此日常中患者會很自覺的躲避來緩解這種不安。恐懼症在女性中比較多見，而且在青年期和老年期發病的較多。

二、為什麼會患有恐懼症

導致恐懼症的原因包括三個方面即遺傳因素、素質因素、心理社會因素。

1、遺傳因素：有研究表明，同卵的雙胞胎比異卵的雙胞胎發生恐懼症的概率更大，這個表明或許遺傳因素可能恐懼症病發有關系。
2、素質因素：患一般恐懼症者的性格多偏向於內向、膽小、害羞、對他人有很強的依賴感。

3、心理因素：恐懼症患者在病發過程中心理因素起到很重要的作用。比如一個人被高溫燙傷過，就會對多高溫的東西產生恐懼感，一看到這些東西就會焦慮害怕，從而產生恐懼感。要克服恐懼症，調節個人的心理因素是非常重要。

三、恐懼症的治療方法有哪些

1、催眠治療法：心理醫生通過催眠了解患者患有恐懼症的根源，然後對症治療。催眠治療法一般需要一個很漫長的過程，而且在錢上的開銷也很大。

2、情景治療法：這個比較適用於患有社交恐懼症的患者。給患者提供一個空間模擬社交場景，通過不斷的練習會發生症狀的情節來降低患者的恐懼感。

『捌』 道德恐懼症怎麼治

按照日月聯邦的規定，初等學院和中等學院都是免費的義務教育，

『玖』 感覺自己有挺嚴重社交恐懼症

一、嚴重社交恐懼症的分類

1、赤面恐懼

一般人在眾人面前時，經常會由於害羞或不好意思而臉紅，但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最後由於症狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前。

患者一直努力掩飾自己的赤面，盡量不被人覺察，並因此十分苦惱。患者懼怕到眾人面前，比如，在乘公共車時，總感到自己處在眾人注視之下，終於連公共車也不敢乘。

2、視線恐懼

患者主訴與別人見面時不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至於眼睛不知看哪兒才好。患者一味注意視線的事情，並急於強迫自己穩定下來，但往往事與願違，終於不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭後語，而且往往失去常態。

有的視線恐懼患者與許多人同在一個房間時，主訴不能注意自己對面的人，而強迫得注意旁邊其他人的視線，或認為自己的視線朝向旁邊的人而使其感到不快。結果患者的精力無法集中於對面的人。有的學生患者在上課時，總是不能自已的去注意自己旁邊的同學，或總感到旁邊的同學在注意自己，結果影響了上課，並給自己帶來無比的痛苦。

3、表情恐懼

患者總擔心自己的面部表情會引起別人的反感，或被人看不起，對此慌恐不安。表情恐懼多與眼神有關。患者認為自己眼神令其他人生畏，或認為自己的眼神毫無光彩等。

4、異性恐懼

主要症狀與前幾種情況大致相同，只是患者在與異性或者自己領導上級接觸時，症狀尤其嚴重，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。

5、口吃恐懼

口吃恐懼可歸類於社交恐懼的一種。患者本人獨自朗讀時，沒有什麼異常，但到別人面前時，談話就難以進行，或開始發音障礙或才說到一半兒，就說不下去了，患者對此憂心忡忡，因不能順利地與人交談而感到自己是個殘缺的人，終於因此而非常苦惱。

二、嚴重社交恐懼症的病因

1、生理原因

社交恐懼症的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。

2、心理原因

社交恐懼症患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心。

3、家庭原因

從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁。

4、社會原因

本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。

5、思維方式

性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼症。比如過分的完美主義者受到打擊後帶來的過分自身反省，每個社交恐懼症患者都應該對「自己」(本我、自我、超我...)有充分的了解。

6、性格原因

性格本身就害怕做事情出現問題，害怕和人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導致迴避社會。不願意和人交往。

三、嚴重社交恐懼症的治療

（一）心理治療

1、要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

2、要查找出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。然後在一個假想的空間里，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重復發生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

3、採用強迫療法，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上;適應後減少人數，在商場里購物;接著再減少人數，參加一些大規模的聚會;然後參加小聚會，並試圖發表你的觀點。

4、和自己很懼怕的人交往，並時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經常不斷地練習，就會使病症有很大的改觀。

（二）催眠療法

精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

（三）認知療法

這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

『拾』 啥樣的小朋友容易得恐怖症，恐怖症有哪些特點

幼兒園和小學校低年級兒童中，當受到小朋友的欺侮，或受老師斥責以後，就會成為不願意去幼兒園和上學的誘因。但在小學校高年級和中學生中，即使沒有上述的明確誘因，也有不願意上學的。

(2)反復回憶。如看了一場電影、聽了一個故事等，他就會不停地反復回憶其中的某些細節。有的可以靜坐後苦思冥想一些毫無意義的事情，比如狗為什麼跑不過汽車，汽車跑得那麼快要是輪子掉了怎麼辦等一些令人可思議的事情。