揉腹手法治好kc
『壹』 揉腹也是老中醫最愛的養生秘笈，揉腹有哪些好處呢該如何正確揉
這個揉肚子我可是深有體會的，以前腸胃不好，看了一個養生的節目，老中醫建議每天晚上睡覺前，早上起床前揉肚子。那時候我的飯量也很少，冷的食物都不敢吃。看完這個後，我想反正也不用吃葯，不就是揉幾下肚子嗎，我就抱著試試看的態度，當時不太相信。
一、按揉腹部利於減肥
按揉腹部可以刺激末梢神經，通過不同力度、輕重緩急的按摩，可以促進腹壁毛細血管血液循環，加速脂肪的消耗。
二、促進腸蠕動，消除便秘
按摩腹部能增加腹肌、腸平滑肌血流量，加大胃腸內壁肌肉張力，刺激直腸神經，增強大小腸的蠕動功能，從而起到促進糞便的排出。
預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
手法：
排空小便，洗凈雙手，取站位或仰卧位；
全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。
先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針按揉50次。
按揉時力度要適中，呼吸自然，此法可以緩解便秘。
二、三線摩腹法
三線是指左胸至肚臍，心口至肚臍，右胸到肚臍。
眾所周知，隨著經濟的發展，我們在養生的道路上越走越遠，針灸、食療、拔火罐、泡腳等的養生方式在不斷優化。事實上，早在很久以前，人類就有了養生的思想，我國古人創立了很多的養生方法，一直都是延續，其中有一個叫「揉腹治百病」的說法，可見揉腹的好處。於是，有人稱每天揉腹三次，勝吃人參一支，這在一定程度上加深了揉腹對人體健康益處的思想。
小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果，經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉，揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好，小腹常溫，元氣充實，這樣對於身體健康極為有利，的確是比吃人參的效果還要好。
其實，養陽很簡單，睡覺前做一個動作就可以。這個動作是按摩腹部。具體方法是：仰卧床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉，按摩200次左右即可。一來有利於促進消化，排除脾胃濕毒；二來有助於腹部的保暖，改善睡眠質量。
『貳』 正確的揉腹方法是怎樣的
揉腹的正確手法：
1、第1步：雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩下推10~30次，再從右胸至小腹緩緩下推10~30次，然後從心窩至小腹緩緩下推10~30次。
2、第2步：雙手掌指重疊，摳揉探索腹部深層，著重針對有酸、困、痛等不適的部位，大約5~10分鍾。
3、第3步：用左手手心對著肚臍，右手疊放在左手上（女性相反），先按順時針方向繞臍摩腹50圈，再逆時針方向按摩50圈。最後重復第一步，手法結束，即可起床活動，並喝點溫開水，促進臟腑代謝。
注意：按揉時，要呼吸自然，力度適中，動作和緩，精力集中。
『叄』 正確揉腹方法
1、順逆揉效果相反
結腸是腸道的後半段，沿腹部右邊緣經腹正中向左側邊緣再向下與主排泄的直腸大腸相連接，與排便狀況密切相關。常說的揉腹補法，是逆結腸分布方向也就是逆時針方向推按，可以起到延緩腸內容物隨腸蠕動向下方移動速度的作用，這對大便次數多或不成形乃至稀溏或五更瀉等患者有效，便秘者則不能用此法。瀉法則與之相反。
2、揉中脘
中脘是胃的要穴，位於肚臍與胸骨中間的地方，即肚臍上4寸處。揉按和拍打都有效，宜在飯後2小時以後，胃內食物基本排空時，或睡前和起床後進行按摩。
3、揉肚臍
宜雙手搓熱後用一隻手的手心置於肚臍正中，左右順逆時針方向揉按。
4、推按腹部
斜向推按整個腹部，可刺激整個腸道，可提高腸道活力，刺激腸絨毛的蠕動，對於刺激腸道的排毒排氣功能有良好效果。現代學者還有腸絨毛造血論，故晨起後飲溫開水清理腸道、揉按都會促進腸絨毛造血功能。
5、推按右肋下
用右手中指、食指及無名指從胸骨處沿左肋骨向下推按，這邊肋骨裡面有脾、胰臟器，可起到間接按摩的作用。
6、推按右肋下
也是從胸骨處開始，用左手中指無名指及小指沿右肋走向推按，這邊肋骨里有肝、膽臟器，可起到間接按摩作用。曾有人用這種按摩方法消除了數年的肝大和乙肝病毒兩對半，而未使用過任何治肝或保肝葯物。這種按摩方法對難治的脂肪肝也有比較好的效果。
值得注意的是，揉腹健身要持之以恆，長期堅持，才能有效保持腹內臟器功能，有利於正常排便和排毒，對預防各種腸道及其他腹內臟器疾病有輔助療效。揉腹時宜多呼氣，放鬆腹部並癟下肚子，但不要綳勁兒，會增強揉腹效果。
『肆』 揉法的揉腹的方法
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
三線按摩法的方法：
三線：左胸至肚臍；心口至肚臍；右胸到肚臍。
手法：站立或仰卧，全身放鬆，兩只手首尾重疊貼於腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線，直至腹部發熱為好。
提醒：動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。
經常按摩四部位 助於身體健康
前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸。
大魚際揉法
定義
以大魚際部著力於施術部位。沉肩，屈肘，腕關節放鬆，呈微屈或水平狀，以肘關節為支點，前臂有節律地擺動，帶動腕關節進行擺動，使大魚際在治療部位上進行輕柔靈活的揉動的方法。
操作要領
(一) 預備姿勢：
術者可取坐位或站位，沉肩、垂肘，以大魚際按壓在治療部位。
(二) 動作姿勢：
用大魚際吸定於治療部位，指指與第一掌骨內收，四指自然伸直，以肘關節為支點，前臂做主動擺動，帶動脘部，使大魚際在治療部位上做輕柔緩和內外擺動，並帶動該處的皮下組織一起運動。
操作要求
1. 所施壓力要適中，以受術者感到舒適為度。動作要靈活而有節律性
2. 頻率每分鍾120～160次
3. 腕關節自然放鬆，不可背伸
4. 揉動時要帶動皮下組織一起運動，不可在體表形成摩擦運動
5. 中指與前臂成一直線，利於手掌的左右擺動
6. 肘關節的夾角大於90°
『伍』 女性若能每天早晚揉腹，堅持一個月，會收獲哪些好處
女性朋友如果能堅持早晚揉腹，說不定能達到意想不到的效果。
女性朋友每天早晚揉腹可以有效緩解便秘
女性朋友在按揉腹部的時候用力要適度，精力集中，呼吸自然，如果能長期的堅持下來，可以有效的緩解便秘，讓身體恢復自身的功能。
女性朋友每天早晚揉腹能達到減肥的效果
常言道：“人到四十五，肚皮往外鼓”，一般女性到了中年，身材和年輕的時候判若兩人，尤其是肚子，大腹便便，這不僅影響體型，還對健康不利。而中醫講究中醫五行——金、木、水、火、土，腹部屬脾，脾為氣血生化之源，如果脾失健運、氣血郁滯，就有能導致肥胖，導致肚子往外鼓。因此，可以通過揉腹，有助於健脾助運，減少腹部中毒素和垃圾的堆積，達到減肥的效果。
女性有兩個時間不能揉腹
雖然揉腹對女性朋友有諸多好處，但有兩個時間不能進行揉腹，第一時間那就是女性月經期間。因為女性在月經期間揉腹，有可能會導致經血過多，引起貧血的症狀。
女性朋友第二個不能揉腹的時間是肚子太餓或者吃得太飽的時候，在這個時候揉腹有可能會加重腸胃的負擔，很容易出現胃下垂的情況。
註：圖片來自網路
『陸』 正確揉腹，也是一種腸胃葯，哪幾個方法需要掌握
現在的人由於生活作息不規律，飲食也不注意，所以許多人的腸胃都出現了問題。其實很多人都不知道，有的腸胃問題可以不需要葯物治療，只要堅持揉腹腸胃問題就能得到緩解。那麼，正確揉腹，也是一種腸胃葯，哪幾個方法需要掌握？
如果每天堅持正確揉腹是可以有效改善腸胃疾病。當然，在揉腹時應該選擇仰卧在床上的姿勢，放鬆身體，把握好力度，動作要緩慢。如果每天能夠堅持五分鍾揉腹，直到腹部不適得到緩解為止，這樣是能夠很好的緩解腸胃問題的。
『柒』 揉腹的好處和禁忌有哪些
揉腹主要作用於脾胃和腸道，可通上下，驅外感諸邪，清內生百症，能改善消化不良、腹瀉、便秘、慢性胃炎等，特別適合有便秘困擾的老年人。
揉腹也有一定禁忌：腹部皮膚有感染者不宜揉腹；有腸炎、闌尾炎等急性炎症者不可盲目揉腹，以免使炎症擴散；腹部有腫瘤的人也不太適合揉腹。急腹症患者要及時就醫，千萬不能忍痛揉腹。
(7)揉腹手法治好kc擴展閱讀：
揉腹是推拿的一種，它相對溫和安全，可謂老少皆宜。揉腹最大的講究是要區分虛實補瀉，因為它們各自對應不同的手法。例如同樣為便秘，大便干結、堅硬難解多為實證，大便難解、兼乏力易疲勞則多為虛證；消化不良的人表現為腹脹、打飽嗝、口臭多為實證，如果腹脹的同時還有便溏、食慾差、腹痛喜溫喜按等情況，則多為虛證；
慢性腹瀉、脾胃虛弱、吃生冷食物後尤其容易腹瀉的多為虛證，吃得多、肚子脹痛、排泄物氣味重多為實證。辨明虛實後，揉腹時就要使用不同的手法：補虛宜逆時針揉腹，瀉實則是順時針揉腹。要注意的是，腹瀉的人應該先止瀉，然後再分虛實補瀉來揉腹。
『捌』 「隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元」，具體的揉腹步驟是怎樣的
揉腹之所以成為自我養生保健的方法之一的原因是腹部有許多內臟，外部的按揉也會對腹腔內的器官有所保護，有助於腸道蠕動。而且，揉腹還會促進脂肪的燃燒，起到一定的減肥效果；睡前揉腹還會促進睡眠。那麼，筆者就給大家推薦一兩種揉腹的手法。
三、揉腹部兩側
用兩掌大魚際（即大拇指根部手掌）側面，沿著胸部根部來回摩擦，速度稍快，大約3次每秒，直到感覺該區域微微發熱為止。2.用手掌在腹部兩側順時針按揉，約做30次即可，速度要緩慢，直到感到腹部兩側暖和。3.從肋骨根部的上方，斜向下推到肚臍眼下方，做大約30次。做這個動作的時候需要用力，感覺到微微發熱就好。
揉腹部兩側的效果是可以疏通肝經，促進氣血的運行。
『玖』 正確的揉腹方法
寶寶消化不良就會引起拉肚子，發燒等的問題，所以大家對於胎兒的消化要多注意。給孩子餵奶也要注意有一個合理的規劃，不能隨意的給自己的寶寶餵奶，很有可能導致出現孩子的消化不良，還需要很長時間恢復健康。那麼，寶寶消化不良揉腹方法是怎樣的？
寶寶消化不良揉腹方法
1、神闕穴部位，肚臍正中
2、神闕穴主治，積食、腹脹痛、食慾不振、消化不良、營養不良、嘔吐、泄瀉、保健等。
3、神闕穴手法，揉法（稱揉腹）、摩法（稱摩腹）。
4、神闕穴操作，體位，寶寶仰卧，雙腿踡起，放鬆腹部，掀起寶寶上衣，充分暴露穴位點。操作前准備，操作者將雙手掌心搓熱，手涼的家長可在操作前雙手握著盛有熱水的杯子把手焐熱。
5、揉腹，操作者右手掌心或大魚際對准肚臍，緩緩向下施加一定的壓力，達到肌肉下層面，力量柔和，不要使用蠻力，沿一定的方向揉動。每次揉1-5分鍾不等，也可以根據情況適當延長時間。揉動時，接觸點不要移動，固定在穴位點處。速度為每分鍾100-200次。
6、摩腹，操作者將右手掌心或四指並攏指掌面自然放在肚臍邊緣，以自然下沉的輕緩壓力接觸皮膚（不用刻意加力），以肚臍為圓心，圍繞著肚臍緩緩地做逆時針或順時針的摩動。力量在皮肉之間，過程均勻柔和，速度為每分鍾50-100次，每次1-5分鍾不等。
小兒消化不良的誘因
1、給的食物不太易消化：父母要根據孩子不同的年齡特點，飲食逐漸由流質向半流質（如米湯、糊狀食品、稀飯）以及固體食物（如軟飯、麵包等）轉變。3個月內的嬰幼兒，其消化液與成人不同，對澱粉的消化比較差，需要特別注意。而對於2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。
2、給太多新的食物：有的孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，就一下子吃許多，結果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應。
寶寶消化不良的原因有很多，但是只要媽媽們及時觀察孩子的變化，給孩子合適的營養補充，就可以極大程度的減少孩子患上消化不良的毛病，剛剛出生的寶寶，消化器官都比較脆弱，需要精細的呵護，特別是對於孩子的食物來說，需要多多調整，選擇好消化的食物。