晚上失眠有什麼辦法治療

『壹』 晚上失眠有什麼好的辦法嗎

如果不厲害的話，建議睡前喝點熱牛奶，再用熱水泡腳。

『貳』 晚上失眠有哪些好的治療方法

治療失眠有一些小妙招，比如可以將小麥、大豆、稻穀等粗糧做成一個睡枕。此內外，容還可以在枕頭、床單、被套或者空氣當中撒一些玫瑰花、百合花等具有特殊香味的花草製成的香水。還可以在睡前用艾葉泡腳，泡30分鍾以上。此外，還可以採取一些穴位按摩的辦法，比如太陽穴、天池穴等等。這些方法都能改善睡眠。

『叄』 晚上失眠有什麼方法

...........每天參加適量的體育運動（游泳、長跑...），睡前喝點溫牛奶。.睡前不做使神經過於興奮的事，如：回看恐怖片、打游戲、深入鑽研解答難題、想念遠的親人、高談闊論、高聲大笑、吵架......睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡答得好，起床後精力自然充沛。要是想要葯物治療的話，建議試試雪絨花舒眠膠囊，中葯成分，效果不錯。祝您天天好心情！

『肆』 晚上失眠怎麼辦，失眠的治療方法有哪些

如果是偶爾失眠那不要緊。是不是最近的工作生活或者身體狀況有變化專，如果有，可以自屬己適度調整一下狀態。如果是長期的失眠，可以先去醫院檢查一下有沒有器質性病變，也可以去當地比較好的中醫那裡去開點中草葯服用一段時間。中草葯對失眠的效果還是不錯的，前提是你得有好的中醫。如果你不想喝草葯，也可以這樣辦，去葯店買點安神補腦液口服液，這個口感比草葯好多了，服用也省事，一般五天左右能感覺到效果。也可以吃點褪黑素，吃過不要看手機，可以選擇看書，瑜伽等活動。不要有心理壓力，盡可能放鬆，神經放鬆才有可能安然入睡。

『伍』 每天晚上經常失眠，有什麼方法可以緩解

對於失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、版有心事、思慮過權度有關，不同年齡的人群均可發生。建議在睡前要休息一下，放鬆身體和心情有助於進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助於進入睡眠。保持室內的空氣流通和安靜的環境。若是情況嚴重，必要的時候，可以專業醫生的指導下，服用相關的葯物，祝早日能解除困擾。