無法學習
A. 無法集中心思學習怎麼辦
您好!
如何注意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。英國Kent大學最近有一篇文章對注意力做出了詳盡的分析。
注意力不集中
我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的思路就象一隻跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。知道為什麼會注意力不集中，就容易對症下葯了。
導致注意力不集中的一些因素
注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類:
外部干擾
噪音，對話。
不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。
電視
工作，家務。
網路，電子郵件。
內部因素
餓了，累了，病了。
沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。
焦慮，壓力和煩惱。
消極的想法。
白日夢。
自己管不住自己，有閱讀困難症。
注意力和你的身體
你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養、休息和睡眠來保證注意力:
健康平衡的飲食最關鍵。
學習前不要吃大餐。一飽百不思。
突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然後陡然下降會讓你感到睏乏。高糖份食品適合於體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和乾果。
腦力活動期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時候。
咖啡可以讓你清醒，但同時會增加你的焦慮感，請適量飲用。
選擇你喜歡的體育運動。適量運動有助於提高注意力。
每天按時休息。有規律的休息對恢復注意力和記憶力很關鍵。
有規律的睡眠可以防止失眠。
打個盹有助於注意力和記憶力。
不要養成在床上工作學習的習慣。你的身體會搞不清楚什麼時候改放鬆什麼時候該工作。
調整你的身體來提高注意力:
坐有靠背的椅子。讓你自己舒服，但別太舒服了。
只保留工作需要的東西在手邊。別讓別的東西分你的心。
保證充足自然的光線。
按照生物鍾來活動。如果你是夜貓子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
了解並服從於注意力保持期。注意力保持期每天也許不完全一致。
如何保持專心
養成好習慣
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做准備活動一樣，給身體一個提示。
讓頭腦做好准備
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。
在學習前，花幾分鍾平定思緒。
積極點，相信自己可以克服一切困難。
循序漸進
花一點時間計劃一下准備做什麼。
把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
保持活躍
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
干一會兒歇一會兒
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作周期，比如干二十分鍾就小歇一會兒，如此循環。
充電
長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
學而時習之
好記性的秘訣就是多復習。重復是學習的不二法門。
獎勵自己
做完了就獎勵一下自己，輕松一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。
讓自己不走神的方法
如果你容易走神，用下面的幾個方法訓練自己，幾周內就會有效果。
回到這來
每次發現自己走神的時候，對自己說:
回到這來
然後慢慢的把注意力轉移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再說
回到這來
然後把注意力拉回來。
不要對自己說「要專心」。如果你在想「要專心」，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。
也不要強迫自己不去想別的事情，如果你在想不要去想某事，腦子就被占據了，無法專心。告訴自己「回到這來」，讓其它的事情自然而然的消失。
也許你發現自己每天要把這話重復幾百次，沒關系，堅持住，一段時間後就會發現越來越專心了。
隨它去吧
如果受外界環境干擾，讓你無法集中注意力，就對自己說:
隨它去吧
嘗試讓不受環境的干擾。不要指望它改變。順其自然。做一個深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。然後再說:
回到這來
讓你轉移回注意力。
專注呼吸
這是一個基本的注意力訓練。也可以作為一個放鬆練習。休息的時候可以做。
長吸一口氣，然後以舒服的方式慢慢呼出。
再長吸一口，慢慢呼出。
回到你平常的呼吸頻率。
用一段時間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動作。
呼氣的時候，把身體力的緊張一起呼出。
如果發現自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續呼吸。
盡量集中注意力呼吸，能做多久做多久。
更多關於集中注意力的對策
焦慮/白日夢時間
如果常常被焦慮或者白日夢打斷，試試專門設定一個時間用來發愁和發夢。研究表明，如果專門用一段時間來發愁，發愁的時間會在四周內減少35%。
設定一個專門的時間，比如早上六點到六點半，但不要在剛剛起床的時候。
如果被焦慮和胡思亂想分心，告訴自己到那個專門的時間再去想這些事。
運用『回到這里』的方法讓思路回來。
保證設定的時間，在那段時間盡情的發愁和發夢，時間一到就停止，明天再來。
做自己的好導師
贊揚你的成果，哪怕只有很小一點。
提醒你不要杞人憂天。
幫助你培養洞察力。
鼓勵你面對困難。
告訴你是人就會犯錯誤。
一心不二用
每次做好一件事。給你手頭的事情排好優先順序，一件一件來。
請求幫助
如果你一個人搞不定，向家人、朋友、同事請求幫助。
找醫生
一些葯物可以幫助你集中注意力和提高記憶力。問過醫生後再決定是否需要用葯。
如果常常被焦慮或者白日夢打斷，試試專門設定一個時間用來發愁和發夢。研究表明，如果專門用一段時間來發愁，發愁的時間會在四周內減少35%。
設定一個專門的時間，比如早上六點到六點半，但不要在剛剛起床的時候。
如果被焦慮和胡思亂想分心，告訴自己到那個專門的時間再去想這些事。
運用『回到這里』的方法讓思路回來。
保證設定的時間，在那段時間盡情的發愁和發夢，時間一到就停止，明天再來。
做自己的好導師
贊揚你的成果，哪怕只有很小一點。
提醒你不要杞人憂天。
幫助你培養洞察力。
鼓勵你面對困難。
告訴你是人就會犯錯誤。
一心不二用
每次做好一件事。給你手頭的事情排好優先順序，一件一件來。
請求幫助
如果你一個人搞不定，向家人、朋友、同事請求幫助。
找醫生
一些葯物可以幫助你集中注意力和提高記憶力。問過醫生後再決定是否需要用葯
B. 無法集中精力學習，怎麼辦啊！！
您好!
如何注意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。英國Kent大學最近有一篇文章對注意力做出了詳盡的分析。
注意力不集中
我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的思路就象一隻跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。知道為什麼會注意力不集中，就容易對症下葯了。
導致注意力不集中的一些因素
注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類:
外部干擾
噪音，對話。
不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。
電視
工作，家務。
網路，電子郵件。
內部因素
餓了，累了，病了。
沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。
焦慮，壓力和煩惱。
消極的想法。
白日夢。
自己管不住自己，有閱讀困難症。
注意力和你的身體
你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養、休息和睡眠來保證注意力:
健康平衡的飲食最關鍵。
學習前不要吃大餐。一飽百不思。
突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然後陡然下降會讓你感到睏乏。高糖份食品適合於體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和乾果
C. 無法靜下來學習怎麼辦
學習這件事情，別人也是幫不了你的。就算別人給你什麼方法，最後克服的還是你自專己。想屬靜下心來學習的話，就要愛上學習，不然討厭學習學習也會很厭倦的。你可以規定一個時間點。深呼吸。把所有的手機什麼玩樂的東西都丟掉，認真的學幾個小時。
D. 情緒低落無法學習怎麼辦
其實。萬事開頭難。你要克服自己的壞情緒也是如此。首先正視它，但不能甘心版屈服於它。要用理智權和意志力管理和約束自己，迫使自己開始做當下該做的事情，就好了。因為，情緒是變幻無常的，任何人都是如此，所以，在某種意義上可以說，誰能掌控自己的情緒，誰就是生活中的贏家。天道酬勤！天助自助者！
E. 怎麼學習都無法進步，可能是哪方面出了問題
學習方法出了問題，不會學導致學不會，學不會就不能進步，每個人都有唯一隻適合自己的學習方法，找找適合自己學習的方法，早點提高自己的學習效率。
F. 不能靜下心來學習怎麼辦
首先，把四周的電視機什麼的關掉，上網的手機關掉。如果房間的光線太亮的話，可以拉上一半的窗簾。把書桌擦乾凈，書籍什麼的雜物都整理放好。然後把要學的課本什麼都拿出來。要用的學慣用品都准備好。
四周都安靜下來了，但是心裡還沒有安靜下來，而且毫無寫作業學功課的心思的話，可以先吃點零食，看點喜歡看的書。或者聽一點喜歡聽的音樂歌曲什麼的。如果非常難靜下心來學習，也可以出去走一圈，跑步運動一下。
把所有要學習的功課分個類，先從最容易得的做起，或者先從最感興趣的做起，或者找出寫作業最輕仔細想想如果現在不好好學習，不認真做功課的話，就會導致作業沒有完成，很多東西都弄不懂，考試的成績會如何，後果會如何，如果現在好好學的話，又會取得什麼樣的成績，得到什麼樣的收獲。松的方法來，比喻一邊聽著音樂一邊寫作業，總之要放鬆自己的心情，不要有壓力。
難以靜下心來學習，是否心裡有很多心事，可以想辦法讓自己忘記這些心事，不要胡思亂想的。或者有什麼事情沒有辦的話，如果不需要太多時間的話，那就先抽空去完成它，以免心裡老掛記著不能安心。
如果實在一個人無法寫作業的話，可以找找同學一起學習。也許這樣一起氣氛更輕松，學習效率更好。而且要想想更久以後的事情，現在的好好學習並不是為了父母為了誰，真正的是為了自己，為了將來可以有更多的選擇的機會，選擇喜歡的工作，選擇喜歡的職業，誒了自己能過的更加幸福愉快。
G. 無法專心學習怎麼辦總是胡思亂想
以前，我喜歡一邊聽音樂，一邊看書。其實不僅僅我一個，很多學生都會這樣做。我們的腦中有兩個觀點：一是，即使我在聽音樂，我也可以把作業做好；二是，聽音樂是一種享受。但是當我不聽音樂，只專注於做一件事的時候，我發現取得的效果要比同時做兩件事要好。只有在集中精力的時候我才能真正的學得到東西。集中精力具有強大的威力。而我在心理學的書中也得到這樣的結論：專心致志可以忘掉自我，忘掉疲勞，增加時間的持續性，提高效率。
下面是我從實踐和書中總結的七個要點。
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了「我沒有能力去集中精力」的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛煉聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，總有一天會學會雜耍。
第二，給自己創造機會。給自己創造機會就是希望能夠專心致志地干好一件事情。專心致志就是自我控制，是內在的東西。學會自我控制是對自我的一個提升。有了自我控制，做任何一件事都將會如魚得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相機對焦一樣，只集中於一個焦點。一次只做一樣，直到干好為止。不急功近利，做了一樣就是一樣。三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。
第四，做好自身和工作環境的准備。人總會受到干擾，因此總會走神。應該創造一個利於集中精力的環境，比如要有一個宜人但不過於舒適的環境，溫度應該介於華氏六十八度到七十八度之間，不聽音樂，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內，等等。這些都是一些具體的問題。
第五，找出自己最佳的工作時間。人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的工作時間，即人的黃金時間，更容易集中精力，持續的時間更久。
第六，做好起跑的准備。在開始做某件事的時候深呼吸一口氣，可以讓自己意識到即將進入到集中精力的狀態，大腦會向每一個細胞發出這個信息，身體的每個部分都會主動地配合。因此，有些人在集中精力的時候不覺得累，放鬆之後才發現頸或腿非常酸痛。同時，每經過30～40分鍾最好休息一次。
第七，如果發現走神，則要盡快收回。集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什麼就做什麼，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。
最後，需要實踐。實踐才能進步。練多了才會習慣。
亞里士多德說過：「優秀不是一個行為，而是一種習慣。」很多成功人士認為他們並不是最聰明的人。我原來認為他們是在謙虛。自從看到了亞里士多德的這句話後，我突然意識到習慣的重要性。有規律的生活比聰明對人的推動力更強，持續力更久。
H. 為什麼總是無法集中精神學習了
理性告訴你，要學習；感性告訴你，要舒服。你意向出現混亂狀態。
你認為只要身體或念頭出現的東西都是合理的，你都要無條件遵守。所以當同時出現兩個以上的狀況時，你必然會拿捏不準了。
所以，你要知曉，不管什麼事，都是當時的，留不住的，它們都不是你的真正的心。你的意向是自主的，不用通過這些客塵去證明。你體會一下，我要做這事，我要做那事，不管什麼事情，主語是不變的，變的是事情，所以說事情如客人一樣來了走了，走了來了，來了走了……，你是主人一直在接待。當同時出現接買菜與房子起火兩件事，你應該知道怎麼做了吧！
建議：
1、培養學習的興趣。找到學習成功之後的樂趣，把東西學會了，就有資本了。學習的過程中隨著疑問的解答，也是一種莫大的樂趣。
2、從觀念上反思自己的墮落之處。你的潛在觀念是一切為了享受，與其在努力過程後的享受，不如直接當下無所事事。但你要注意了：你把自然出現的狀態，當作是你的取向，在潛意識中出現主觀認定不學習才是真正的舒服，也就是死執了舒服的存在條件，而舒服是本然的，不因為事情而自在的，學習不學習與舒服否風馬牛不相及。
3、培養與增加自己的專注。我們知道，我們趕路的時候，路邊的花草啊，狗屎啊都是跟目的地無關，跟趕路無關的，在當時，我們只管走自己的路就行，視而不見。學習也是一樣，當時是直奔主題，無視如鮮花般的【今晚去哪兒瀟灑呢？】之類的念頭，無視如狗屎般的【張三李四哪天說我像冬瓜，得報復。】之類的雜思，一陣風吹過，到時你都覺得時間過得真快！
I. 為什麼我總是不能認真學習
你進入一個惡性循環過程了。真想改變就得有很大的決心跟耐心才行了。
一般情況下，誰都懂學習要努力，要好好學習，為了父母為了理想為了自己也好。可是有些人就是學習不好有些人學習好，有些人願意去學習，有些人學不下去。一般情況是學習越好的學習的積極性越高。
為什麼呢？學習好的學習知道自己什麼時間段該干什麼，做題順手，背記憶知識很順，每天都過得充實就不會多去考慮其他的。學習壓力也不大，他們取得好成績、做出別人不懂題目，上課表現好獲得老師青睞，甚至比別人早到教室，比別人晚離開教室這些都會使他感到成就感優越感。這樣就會學習積極性越來越高，學習也會越來越好。
學習不好的甚至很差的那種一般是兩種人。一種是根本沒有要學習的意識，沒有要上進的意識。人各有志，這種就不說了。另外一種是有要學習搞好的意識，跟願望但是遇到困難壓力，不知道何去何從，或者有改進學習的計劃但是堅持不下去。
像你的情況的話，首先你得冷靜下，好好考慮。問自己學習是究竟為的是什麼，自己希望過什麼樣的生活。一般對某件事不感性趣又由於某些功利的目的而不得不去做的話，你就想辦法使你的這種功利性更強烈起來。
然後了解自己目的後，真下定決心要好好學習。你就要明白學習要進步特別是想獲得大進步那是一個漫長的過程。不是幾周一個月就真能見效的。任何成就的獲得都要經歷一段孤獨艱苦的過程。給自己加油，告訴自己要堅持。各種手段都上，有用就行。主要就是心態的問題。
多跟同學交流，做點集體活動，注意鍛煉身體。
希望對你有用
J. 大學無法靜心學習怎麼辦
大家都說，大學宿舍是大學生頹廢的開始。原因就是因為大學生喜歡待在宿舍打游戲玩手機看視頻，而拒絕一切外出，包括外出學習。但是現在你自己有這個反省的過程是很好的，你也希望自己可以改變當前的現狀，這已經改變的開始了。
結交一些積極向上的同學，和他們一起交流學習，遇到不懂的問題及時請教。一方面他們可以為自己解疑答惑，一方面又可以給我們一定的監督。