失眠有什麼辦法治療

㈠ 失眠怎麼治療有什麼好的方法嗎

估計心裡有問題，可以咨詢一下相關人士，最好是心理咨詢師最好。這種問題可能內是晚上心裡有容事，特別是一些解不開的心結導致晚上睡覺時心裡潛意識的激發出來這些問題，就睡不著，導致白天無精打采。可以適當考慮使用一些安神的保健產品，配合服用刺五加片劑（大概幾元錢的那種效果最好，貴的未必有效果，多是不良葯商高的包裝上了檔次，產品質量卻很差，我自己使用的結果是貴的沒有便宜的效果好）。

㈡ 失眠有什麼有效的治療辦法嗎

失眠的治療方法一、對入睡困難症狀的治療：出現這一症狀的失眠患者屬於肝版郁氣滯型，權有時胸脅會有脹痛感。中醫治失眠主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。

失眠的治療方法二、對老做噩夢，睡不踏實症狀的治療：該症狀從中醫理論上講，失眠患者屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。中醫治失眠主要以養血安神為主，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。

失眠的治療方法三、對醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮症狀的治療：其實失眠患者不僅僅有這類症狀，還可能在生活中經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的症狀。這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關、神門、後溪等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

㈢ 失眠能有什麼辦法治療好

您好，你說的症狀我也有過，你的病情敘述是關於精神不能夠集中內，這是心裡精神容方面的疾病，在現代社會中人們精神壓力比較大，生活節湊比較快。希望你能多注意調節自己的情緒。放鬆點，平時多鍛煉一下身體，做一些娛樂活動。有時候確實是，當你特別專注於一件事情想把它做好，而往往我們努力了卻沒有達到預期的效果。其實這樣想只要我們努力，結果真的那麼重要嗎？有事不要太計較結果
把事情看得淡一些，祝你早日擺脫困擾。我喝過紊亂康復湯，這個是中葯的，我用的這個葯挺不錯的，效果很好。純中葯制劑，無副作用。登陸助康網可以查詢。建議您不妨試試。祝您早日康復！！

㈣ 嚴重失眠有什麼好的治療方法

首先，做一些運動可以幫助人們更快地入睡。人們應該堅持每天早晚做一套梳理練習。實踐是用爪子梳理頭發30-50次。或堅持梳理，確保正確的梳理方法：從前到後，再從後到前；從左到右，再從右到左。經過幾十、幾百次的梳理，頭發被排列、梳理，直至光滑光滑。梳子應採用木材，如桃木或角狀等天然材料，梳齒容易光滑。梳棉的時間通常是早上5分鍾，晚上5分鍾。餘下的閑暇時間也是可以接受的。值得注意的是，這種預防失眠的方法不應在飽餐後進行，以免影響脾胃的消化功能。

其次，RSHWHO快眠可以減少睡眠障礙，特別是在中度不耐煩和抑鬱的人。能顯著改善睡眠質量、睡眠效果、日常狀態，改善白天活動，對緩解男性應激性失眠有重要作用。

總而言之，睡眠對一個人的健康是非常重要的。經常失眠的人，身體健康以及衰老的速度都無法得到保障，並且心理和生理都會出現一些問題，給自己平時的生活也會帶來非常大的打擊。如果自己最近經常失眠的話，一定要引起重視。還有平時一定不能經常熬夜，否則也會容易出現失眠的情況。以上失眠怎治療，治療嚴重失眠的方法希望對大家有幫助。最後，祝願我們所有人都能夠遠離失眠，用最好的心態，最美的姿態去迎接世間所有的美好！

㈤ 治療失眠小方法有什麼小妙招

治療失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜回晚的事情，可答要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，治療失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理准備，往往會出現多次反復，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕松的事情，看看書,聽聽音樂,散散步什麼的,最好在晚上十點鍾前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鍾，整個下午都「精神飽滿」。然後有失眠的患者盡早喝德甫的怡郁安茶可以幫助改善。

㈥ 失眠有什麼好的方法治療

您好，失眠是抄個大問題，看您襲的反應應該可以得知您對安眠葯不耐受。所以，您可以試試別的方法，比如把房間的燈調暗等。同時您可以睡前泡腳，按摩。推薦您一本書叫做《睡眠的革命》，一本美國作家的書，相信您看完有所收獲 如果覺得慢，您最好去看看醫生，看有沒有別的方法，或者有沒有別的葯物來代替安眠葯。

㈦ 經常失眠，有什麼治療的好方法

失眠症指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，專有嚴重的患者屬還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些心身性疾病。
調節失眠的方法：
一、不要熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。
二、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶 。
三、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛。
四、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，促進血液循環，改善睡眠質量。

㈧ 治療失眠有什麼好方法啊

希望能幫到你;
治療失眠抄最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，治療失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理准備，往往會出現多次反復，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。ds
例如:吃過晚飯後可以做些輕松的事情，看看書,聽聽音樂,散散步什麼的,最好在晚上十點鍾前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鍾，整個下午都「精神飽滿」。