晚上失眠有什么办法治

A. 每天晚上失眠，有什么方法可以解决吗

我也有过这样的症状，不要靠药物治疗，不然会产生依赖，自己慢慢调理，可以睡前运动运动，我是不怎么爱动，我都是睡前泡个艾草热水脚，还有尽量不要午睡，坚持一段时间会有好转的

B. 晚上失眠有哪些好的治疗方法

治疗失眠有一些小妙招，比如可以将小麦、大豆、稻谷等粗粮做成一个睡枕。此内外，容还可以在枕头、床单、被套或者空气当中撒一些玫瑰花、百合花等具有特殊香味的花草制成的香水。还可以在睡前用艾叶泡脚，泡30分钟以上。此外，还可以采取一些穴位按摩的办法，比如太阳穴、天池穴等等。这些方法都能改善睡眠。

C. 晚上失眠怎么办，有什么好的方法吗

失眠是一种心理状况不佳的表现。
其实最重要是保持好心态。
安心了自然可内以睡好觉。
1、
劳累失眠：容有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2、
烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。
3、
兴奋失眠：牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。
4、
疲劳失眠：因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
此外，失眠者还可多吃蜂蜜、龙眼、百合、杏仁、莲子、黄花菜、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗。

D. 每天晚上经常失眠，有什么方法可以缓解

对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、版有心事、思虑过权度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。

E. 晚上失眠有什么方法

...........每天参加适量的体育运动（游泳、长跑...），睡前喝点温牛奶。.睡前不做使神经过于兴奋的事，如：回看恐怖片、打游戏、深入钻研解答难题、想念远的亲人、高谈阔论、高声大笑、吵架......睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡答得好，起床后精力自然充沛。要是想要药物治疗的话，建议试试雪绒花舒眠胶囊，中药成分，效果不错。祝您天天好心情！

F. 晚上失眠有什么好的办法吗

如果不厉害的话，建议睡前喝点热牛奶，再用热水泡脚。