光照方法治疗抑郁症

A. 有什么方法治疗忧郁症最有效

抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁内症的治疗有心理咨询如容认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

B. 抑郁症用光照疗法有用吗有什么抗郁灯推荐吗

季节性抑郁症的治疗选择中，当下最时髦、最有效的方法就是光疗。光照的实施条件比较简单，而且疗效好，另外一天中不同时间段的光照效果也不一样，相对比晚上，早上照效果更好。光疗的原理非常简单，通过光疗可以抑制褪黑激素的分泌，也可以有效调整昼夜的时相，另外光疗还增加肾上腺素的指标情况，有助于发挥抗抑郁作用。光疗之后的药物选择也十分重要，药物独立性比较强，可以单独地使用，也可以在光照疗法之后联合使用。建议患者还可以多进行户外运动，也对身体调节有帮助。
季节性抑郁症的治疗，除了光疗之外，还可以通过食物疗法，要知道食物也是治疗抑郁症的重要手段，特别是香蕉、甜橙，都可以发挥不俗的作用。而蔬菜中的黄瓜以及西红柿等，也是非常不错的心理良药，可以有效增强脑细胞的活性，有助于帮助患者改善抑郁心理。季节性抑郁症的治疗要到正规的医院，接受系统的检查，不同患者的实际情况不同，自然所对应的治疗方法也会有较大的区别。
目前治疗季节性抑郁症的方案已经越来越成熟，很多方法都可以取得不错的效果，有条件的朋友最好是可以到一些知名医院，这类医院的经验会更加丰富，也知道更多关于季节性抑郁症的预后方案，对于患者来说副作用会更小。

C. 抑郁症要如何自愈

D. 抑郁症最好的治疗方法是什么

01 走路：运动能给抑郁患者带来快乐，我比较懒，跑步实在不适合我，所以我选择走路，每天随心情，心情好可能走一下午，心情不好走两个小时，在走路的过程中认识了新朋友，谈天、说地，原来寻找快乐这么简单，连续走了一年多，抑郁既然跟我说再见了！

02 药物治疗：药物治疗可以缓解抑郁，但是百分之八十以上人群都会拒绝，他们单纯的认为是生活不美好导致的抑郁，只是过于消极而已，治疗期间昂贵的费用，也是拒绝理由之一，所以一般人都会选择自我治疗！

03 调节思路，改变思想，学会感恩，抑郁最主要的还是靠自己，别再抱怨天会下雨，别再抱怨一无是处，其实生活真的很美好，简单点，活着就好！

总结：如何才能知道自己究竟有没有抑郁？有一种简单明了的办法，“无价值、无快感、无力量、无感情、无欢乐、无睡意“，这六种情况只要有一样，就要小心了，如果六种都有，抑郁就非常严重了！

E. 阳光抑郁症的治疗的5个步骤

著名专家李天生给大家介绍5个治疗抑郁症的步骤
1、抑郁症的心理治疗方法主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题。
2、抑郁症的心理治疗方法要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的信息综合起来考虑。
3、抑郁症的心理治疗方法治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。
4、抑郁症的心理治疗方法治疗目标的实施。
5、抑郁症的心理治疗方法心理治疗的结束、评估和随访：当确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。

F. 治疗抑郁症的最好方法是什么

我得过自闭症。后来才慢慢走出来的。应该差不多吧
多看点搞笑的动画片，我推荐几部给你，（傻猫大战三小强）超搞笑，可以另心情放松点，听说吃点巧克力也可以，针对巧克力和忧郁情绪之间的关系，，这是典型的鸡生蛋或蛋生鸡问题。动物实验显示，吃巧克力可以改善情绪，因此情绪低落的人把巧克力当作自我治疗的药物。
吃巧克力可能让忧郁症患者短期感觉好一点，但长期来说，常吃巧克力或许会对健康和情绪产生负面影响。
所以不太推荐
多点出去接触大自然，给自己一个愉快的环境
听点舒缓的钢琴曲对忧郁症有比较好的作用，这可是有科学依据哦。
从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；
。多运动，这都可以减轻焦虑；
多喝水；
有充足的阳光的曝晒；
在生活上节制自己；
新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴；
多多的休息；
找人倾诉，

当然有条件的话最好还是去医院看看

G. 阳光型抑郁症的治疗方法

吃香蕉、苹果、巧克力等让人开心的食物。

H. 治疗抑郁症最好的方法是什么啊

对于抑郁症的疗法，至少有如下几种，你可以参考一下，用于实际生活：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，目标疗法。
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。

四，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。

七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。

八，药物疗法。
可以咨询一下心理医生（或者优秀的中医），判断自己的具体情况、类型，然后遵医嘱服药、调理。

你只要积极、认真地治疗、调理，重新审视自己、审视生活，发现自己，改变自己，相信你的未来会更加光明，更加美好的！
你还可以适当读一些心理、励志方面的书籍，这对你的人际交往是会有帮助的。