音乐疗法治疗失眠

『壹』 如何运用音乐疗法改善睡眠

失眠主要是睡眠的结构和进程出现紊乱。能引起失眠的原因最多见的是心理行为障碍引起的，其次为精神疾病、躯体疾病、药物等原因造成的。音乐疗法能提高神经体液的兴奋性，促进人体分泌有利于健康的生化物质，通过对情绪的调节产生对心理的影响。从而改善了睡眠的紊乱状态，以解除失眠症状，恢复健康的睡眠。第一，通过音乐的物理作用，直接对人体内部器官产生共鸣效果。因为声音是一种振动波，而人体本身也是由许多振动系统所构成的，例如心脏的跳动、胃肠的蠕动、脑波的发射、脉搏的跳动等等。当体内器官与音乐产生共鸣时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，使人富有活力、朝气蓬勃。

第二，能引导出脑动力波，提高孩子们的创造力和思考能力。某些特定的音乐旋律，能使孩子经常使用的主管语言、分析和推理的左脑得到休息；而对掌管情绪、创造力和想象力的右脑起到刺激作用。

『贰』 音乐治疗失眠

你是怎么样的状况呢？失眠是一个晚上都失眠吗？有心悸的症状吗？补充一下你的病历吧，帮你看看

『叁』 治疗失眠的音乐

能不能治好失眠，就要看你是不是相信了，每个年龄对音乐的感觉是不一样的。失眠啊。。恩。。最好听点干净一点的曲子，轻一点的，有些曲子不一定要听懂，只要能让心静下来就可以了。
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『肆』 音乐治疗：失眠该听什么歌曲

生活中许多人备受失眠的困扰：晚上入睡困难，睡眠不足或不深，早晨起床则浑身乏力，无精打采，甚至还会浑身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，总处于一种亚健康状态，深处失眠之苦，却很难找到一种最佳的解脱方法。其中有些是躯体疾病导致，那需要治本，但还有一些是焦虑忧郁所导致，那除了吃药外，音乐治疗是许多患者愿意接受的一种治疗方法，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
性格内向的人：宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐一类的乐曲，如《流水》、《步步高》、《喜洋洋》等。
易焦虑的人：宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。
易激怒的人：宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。
有失眠现象的患者：则应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。假如你不太喜欢民族音乐，可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠，或许有意想不到的效果。

『伍』 治疗失眠音乐有哪些

——运动改善法——适当运动有助睡眠适当运动有助于睡眠已有大量成功的实例，也有科学依据。建议也可以喝怡郁安茶改善睡眠。研究表明健康的生活方式不仅有助于体内美拉托宁的正常分泌，适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。这里要注意的是运动也不能过于疲劳。对于退休老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。 ——食物调节法——好“觉”可以吃出来对于失眠，除了尽量做到心情愉快，精神轻松，加强体育锻炼外，在饮食上还应注意选择有助于睡眠的食物。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究发现，小米中含有丰富的谷氨酸，可使人产生困倦感。将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列生化反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。蜂蜜对失眠者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可。牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。
——音乐催眠法——选支喜欢的催眠曲选什么样的曲子最有助于睡眠呢？当然是舒缓、轻柔的催眠曲、轻音乐或民乐。国外有一些久负盛名的催眠名作如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等，这些曲目都是为了催眠而作， 其改善睡眠的作用已经多年的实践所证明。国内的一些曲目（如《平沙落雁》）对睡眠也有帮助。
失眠者可根据自身情况选择。临睡前，来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。听到轻松的音乐，就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者像躺在温暖阳光下的海滩上，心情舒缓，从而安然入睡如果这些作用都不大你可以使用香薰组合我使用快要1个月了效果真得很好，而且每天早上起床之后，哪种清香的感觉是心情也会很好的而且精力特别充沛

『陆』 听音乐可以治疗失眠吗

曲调轻盈、优美的轻音乐（没有歌词），对失眠是有一定治疗和缓解效果的。切忌高亢的音乐或曲子

『柒』 听说晚上失眠可以用什么音乐疗法来治疗，是不是真的啊

楼主什么音乐治疗哦，这个应该不靠谱吧，失眠很难受的，我个人觉得失眠还是应该去专业的医院治疗，我听说成都市青羊区那边的什么中医医院就是专治失眠的啊，他们医院有什么黄帝九针疗法，针对治疗失眠效果明显，而且这个医院是西南神经内科什么实验室哦，是60多年的公立医院，各方面都是比较放心的，楼主要是觉得可以的话，就去这个医院看看吧，地址就是成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边，希望我的回答对你有所帮助。

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『捌』 如何使用轻音乐疗法治疗失眠你知道吗

近年来,都市白领工作压力大导致的失眠情况越来越严重，让很多人失去了正常的生活节奏，所以如何恢复正常状态也是很多人一直在关心和调节的工作，人们开始寻找非药物治疗失眠的方法，现在非药物治疗失眠已引起人们的重视,而音乐疗法就是其中一种。若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对睡眠是很有好处的。

治疗失眠的音乐就像催眠曲对人的睡眠具有天生的催眠功能一样，这是因为音乐声波的频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏;同时，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，这种物质可以调节体内血管的流量和神经传导。在以上两方面的作用下，失眠患者的神经系统得到调节，睡眠状态自然得到改善。

当然，治疗失眠的音乐并不单单是用催眠曲来给人催眠，整体上看，其在技术上有三个板块：催眠音乐、催眠指导语和肌肉放松。当然，第一步是比较关键的一步。其选择有非常重要的意义。因为音乐的形态风格有很多种，各种人对音乐又存在极大的差异性，所以同样的一种催眠音乐对不同人的催眠效果可能存在着很大的差距。例如有的人是对弦乐性质的音乐比较感敏感，有的人是对人声性质的催眠音乐比较敏感，甚至还有人对打击乐比较敏感，所以催眠音乐的选择本身就是一门很高深的学问。如果治疗师选择的音乐比较适合病人，那么催眠就能达到事半功倍的效果。