道德恐慌症

『壹』 我有很深的恐惧症

非常建议你：咨询心理医生！

你可能不止一种心理疾病，看医生，也是很有必要，并且很划算的。
另外，感觉你对自己不够自信。
是你对他人确实有情绪，所以你在防着你自己呢？
还是你过于细心、小心了，甚至有点杞人忧天了？

平时，建议你开阔心胸、视野、思维，树立正确的道德、三观，
注意与人为善，搞好人际关系，并得到大家的指点与帮助。

另外，除了恐惧症，感觉你还有点强迫症。

强迫症的话，建议你咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。

平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。

严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。

日常生活中，要注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。

强迫症状来的时候，要明白这只是自己的强迫症，大可不必过度理会。可以使用“拖延法”，先拖延几分钟、十几分钟，做做深呼吸，平复一下情绪，调整一下状态再说。或者使用“转移法”，转移注意力，给大脑“换条跑道”，比如去：户外运动，与人聊天，听歌、唱歌，或者抄抄书籍，做做家务，等等。（脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事，既调节了，又不浪费时间——虽然这只是“权宜之计”。）

『贰』 社交恐惧症怎么治疗 你们了解社交恐惧症吗

生活当中有些人会患上社交恐惧症，而患上社交恐惧症会影响患者的正常人际交往的，那么如何治疗社交恐惧症呢?社交恐惧症有哪些危害呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看吧!

社交恐惧症怎么治疗

社交恐惧症西医治疗

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

自我疗法

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

产生社交恐惧症的原因

1、高度警觉性

因为社交恐惧症患者极端重视他人的评价，所以对他人身上预示不满的迹象和可能会让别人有不好印象的表现都非常警觉。比如他们会很关注别人皱眉、看表的动作，以及自己的穿着、举止是否得当等。他们常常会过多地将注意力集中于一些自认为是具有威胁性的信息，从而会夸大这些信息的重要性。另外，对社交中负面信息的过多关注，也会干扰正在进行的社交活动，从而降低成效。人的注意资源是有限的，当注意被过多地分配到关注外界威胁性信息上，结果就很可能会造成当前的社交活动因得不到足够的注意而失败。比如突然关注到自己的某些言论不当，从而干扰了正常的思路，最后变得无法继续往下回答问题等。这种失败又会引起他人的负面评价，从而加剧了社交恐惧症患者对社交情境的恐惧及对自己社交表现的不满，形成恶性循环。

2、错误思维

社交恐惧症患者具有夸大负性信息的认知特点，而歪曲了的认知状态，必然容易产生消极情绪，削弱他们正确的思维能力，导致其判断的准确性下降，对歪曲的事实信以为真，进而行为失当，反应过度。当社交恐惧症患者遭遇到令他们恐惧的社交情境时，其看待自己和他人的独特方式，对社交信息的片面加工，以及由此进行的错误的逻辑推论，就注定了人际交往的不良发展。正是这种歪曲的认知--行为模式，导致了社交焦虑不断呈螺旋式上升的恶性循环。

3、性格原因

性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。

4、家庭原因

从小性格受到压抑，家长属于圈养孩子,让孩子长期接触不到外界，长期处于被逼迫状态，慢慢走向心理扭曲，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。

社交恐惧症的危害

1、情绪危害：对于恐惧症患者，当恐惧发作时候我们的情绪是十分不稳定，患者会出现某些难以控制的并且没必要的担心，比如是担心自己会做出违法乱纪的事情，在精神上会出现失常的情况等等，让自己的情绪长期处于焦虑、不安的状况下，危害是深远的。

2、观念上的危害：恐惧患者常常会有道德观念的束缚，患者会出现某些想法和表现，为了这些而感到紧张不安，并且痛苦不堪，但是却无法摆脱。比如是强迫对立观念或疑虑等等，对于患者的心理健康影响是比较大的。

3、意向上的危害：有时候恐惧患者会出现意向和行动相反的行为，虽然患者感到内心的深处有很强烈的感觉让自己去行动，但是该意向并不会形成一定的表现，但是对于患者的身心健康就有出现一定的影响，比如倍感紧张、担心或者是痛苦。

结语：社交恐惧症会严重的影响患者日常生活当中的正常交往，那么如何治疗社交恐惧症呢?以及自我治疗法?大家看了上述小编的介绍都知道了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!

『叁』 哪些是社交恐惧症的临床表现

交往恐惧症： 这是比较常见的也是较典型的、较严重的一种表现形式。这类人在与人交往的过程中常常产生强烈的恐惧、焦虑不安，心慌气短，颤抖出汗，甚至头晕、恶心、四肢发软、晕厥。严重者拒绝与任何人（除亲属外）发生接触，不参加任何社交活动，甚至无法上学和工作。 被洞悉恐惧症： 担心自己的想法或内心世界，尤其是“丑陋、肮脏”的一面在与人交往的过程中，经一举一动、一言一行流露出来被他人了解，而使自己外在的、伪装的良好名声受到不应有的影响。 露丑恐惧症： 害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的举动或事情，如讲错话，讲话没水平，动作举止不自然，衣着打扮不整洁、不得体，从而影响自己的形象。 对视恐惧症： 主要表现就是在与人交往中，尤其是一对一的交往中，不敢看对方的眼睛，害怕和对方的视线相遇，恐惧和对方对视，始终回避他人的目光。例如上课低着头不敢看老师，怕和老师的目光碰上；出行时避开行人高峰时段，或走僻静小道；走在路上不敢抬头，害怕和行人的目光碰撞。一对一的交谈时，躲避对方的目光。多数当事人是害怕别人通过他的眼睛看出他的低级的、不怀好意的或不道德的心理活动，或是感到对方的目光很凶而恐惧。 社交恐惧症属于恐惧症中较为常见的病症，社交恐惧症的表现主要有精神紧张，过度劳累，害怕在公共场所或者情绪不稳定等，男女均会发病。其实社交恐惧症并不会危及到患者的生命健康，但会给患者的身心造成很严重的后果，因此，患者应早对社交恐惧症治疗。 ）咨询我们的在线专家，专家将为您解答各种问题。

『肆』 我有严重的社交恐惧症

你知道吗？我们都是同路人啊，我以前一直是这样的，但是经过无数风雨挫折之后，我渐渐由只有想法到付出实践，因为就像你说的，人善被人欺啊...
我总结的是：人一定要保持一种平衡状态，宁可高过别人也不能低人一头，这样别人会感觉他自己在和一个差劲的人交涉，包括自己的朋友，不难细想，那些朋友圈里的端茶倒水的不是那个最实在的最爱说自己倒霉的。而另外的人则会自然的欺负她，即使只是开朋友之间的玩笑，人们就像跷跷板一样，我高了你就一定低了，我低下了你自然就高了，你保持略高的姿态与人处事，看上去好像有些失礼，可是对方却会认为你是“高人”，至少比普通人高，这样他会敬你，起码愿意和你平视，这样你们才有交流平台，人们总是喜欢向高处看，而你就该做那个向下看的人...
你要调整自己的身体和心理状态；身体强壮的人才有自信的资本和形象，这个很重要，锻炼要跟上；心理方面要先放下，遇事冷静几秒钟，把杂念头放下，然后把事情提起来处理；
其次，你需要给自己一个定位，没有定位就没有位置，没有位置就更不可能有地位，久而久之就被忽视了；定位可以从心理定位、角色定位、自我定位等方面考虑；
最后，在自我定位的基础上形成自己的人生体系，这个体系是你心灵深处的终极目标，是让你快乐和幸福的源泉；朝着这个方面走你才能永久的快乐；当遇事符合你这个方向时就积极追求，如果不符合你的利益,拒绝就好了

『伍』 恐惧症是致命的，同时几乎察觉不到

恐惧症的话并不是致命的，同时也是可以察觉到的，因为很多人一旦产生了恐惧症，他对很多事物都是特别抵触的，或者说是特别害怕的，并不是难以察觉道德，这是很正常的一种反应，很多都可以来进行判断。

『陆』 我有恐惧症,该怎样进行自我治疗

你好：
先更正一下楼上的回答。恐惧是焦虑的表现之一。所以，称为焦虑也可以，称为恐惧也可以。看到你的描述的话，应该说，是自己的假设让自己处于情绪焦虑的状态中。因为你的描述有一个特点“担心别人会以你不喜欢的方面对待你”。潜在的台词是“你是一个弱者，你将会被别人嘲笑，伤害，打击，侮辱”。但是呢 ，你在提到这些你所担心的事情时，其实比较杂乱。初期看上去像是社交障碍的表现，可是后面却又像是妄想的表现，中间还有对特定事物如车的恐惧。是有点杂乱。这不仅仅只是社交能力发展过程不顺畅的结果，也有可能是来自于初期以于青春期之前的安全感自我建立不成功，也有可能是来自于自我夸大受害的可能。但无论从哪里来看的话，已经是明显的社会适应不良了。你提到的这些场景和情况，基本上覆盖了正常生活的大部分内容。担心自己成为一个笑柄，一个被害者，一个弱者，所以，极度想逃离这些场景。而唯一能满足你的，就是一个人生活。因此，最终的结果是，你将自己设定为一个残次品，为了避免在社会当中遭受二次伤害，于是，有倾向于逃离这些场合的意愿。最终可能会发展成为社会隔离。
当然，我更关注的是最后你提到的精神洁癖。临床上没有这种诊断名。从你的描述来推论，类似于我其上提到的妄想。这种妄想的出现，不在于别人说什么，而是在于自己意识到自己内心里在担心什么，将这种担心转移到别人身上。比如说，原本你已经意识到自己是一个无能的人，而当别人在你身后议论其他事情时，你会认为，他们正在议论的是你的无能。因此，自己对自己的评价无法接受，将这种评价归责于其他人。为什么会出现这样的情况？因为我们在成长的过程当中，通过与他人的互动，已经意识到“我是一个什么样的人，相对于其他人来说我是一个怎么样的人”。我们清楚地了解我们自己在什么事情上是无能的，更清楚相对于别人来说我们有多么糟糕。但是，我们不可能一来就接受得这些不愿意接受的现实，毕竟，人人都希望自己会成为优秀的人。只是，我们的现实与我们渴望的理想自我是完全不对等的。在此情况下，我们既失望于自己，同时又担心别人了解到自己这真实的一面。焦虑便由此产生了。也可以单纯地理解为，越了解自己，越焦虑；越焦虑，越担心别人了解自己。恶性循环。
表面上看，你的问题好象很复杂，但实际上都是同一个问题。只是说，你的这些描述，只是同一个问题在不同场合下的表现。但是，像你这样的问题相对来说还是比较复杂的。因为已经存在泛化的现象。在生活当中的不同场合，都能发现你的焦虑，即使是独处，你可能也并不舒服。所以，确实是相对复杂得多。要怎么样处理，我觉得，一是周期比较长，二是方案比较复杂。想靠自己，恐怕已经不能了。由于存在广泛的焦虑，因此，建议第一步需要做好人格分析，往往类似于这些问题，还存在其他影响自己适应能力的非主要人格因素，所以需要辩明；第二步，建议以抗抑郁，抗焦虑药物治疗为首选；第三步，建议以一个四十周期的心理治疗跟进；第四步，建议在以上三步完成之余，在自己已经通过治疗获得了可以自我帮助的前提下，再去谈自己帮助自己比较恰当。基本上，只要在这个过程当中学会理性情绪控制，自我观点的现实检验，压力逐级适应和事实理性化，都可以有效地帮助自己解决问题。但是，正如我所说，周期不会短。不如意料的话，这问题至少伴随你非常非常长的时间了，否则的话，也不会出现焦虑泛化的结果。所以，为了明天更好，请考虑如上建议。

『柒』 心里老是恐病怎么办

一、什么是恐惧症

恐惧症表现为患者在面对某些特定的对象或者场景的时候，会产生强烈的不适应感和不必要的恐慌情绪以及非常明显的焦虑，虽然患者知道这些情绪不对，但是却自己控制不了。因此日常中患者会很自觉的躲避来缓解这种不安。恐惧症在女性中比较多见，而且在青年期和老年期发病的较多。

二、为什么会患有恐惧症

导致恐惧症的原因包括三个方面即遗传因素、素质因素、心理社会因素。

1、遗传因素：有研究表明，同卵的双胞胎比异卵的双胞胎发生恐惧症的概率更大，这个表明或许遗传因素可能恐惧症病发有关系。
2、素质因素：患一般恐惧症者的性格多偏向于内向、胆小、害羞、对他人有很强的依赖感。

3、心理因素：恐惧症患者在病发过程中心理因素起到很重要的作用。比如一个人被高温烫伤过，就会对多高温的东西产生恐惧感，一看到这些东西就会焦虑害怕，从而产生恐惧感。要克服恐惧症，调节个人的心理因素是非常重要。

三、恐惧症的治疗方法有哪些

1、催眠治疗法：心理医生通过催眠了解患者患有恐惧症的根源，然后对症治疗。催眠治疗法一般需要一个很漫长的过程，而且在钱上的开销也很大。

2、情景治疗法：这个比较适用于患有社交恐惧症的患者。给患者提供一个空间模拟社交场景，通过不断的练习会发生症状的情节来降低患者的恐惧感。

『捌』 道德恐惧症怎么治

按照日月联邦的规定，初等学院和中等学院都是免费的义务教育，

『玖』 感觉自己有挺严重社交恐惧症

一、严重社交恐惧症的分类

1、赤面恐惧

一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。

患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。患者惧怕到众人面前，比如，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。

2、视线恐惧

患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。

有的视线恐惧患者与许多人同在一个房间时，主诉不能注意自己对面的人，而强迫得注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。结果患者的精力无法集中于对面的人。有的学生患者在上课时，总是不能自已的去注意自己旁边的同学，或总感到旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦。

3、表情恐惧

患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。

4、异性恐惧

主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

5、口吃恐惧

口吃恐惧可归类于社交恐惧的一种。患者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半儿，就说不下去了，患者对此忧心忡忡，因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人，终于因此而非常苦恼。

二、严重社交恐惧症的病因

1、生理原因

社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

2、心理原因

社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。

3、家庭原因

从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。

4、社会原因

本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。

5、思维方式

性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解。

6、性格原因

性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。

三、严重社交恐惧症的治疗

（一）心理治疗

1、要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

2、要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

3、采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数，在商场里购物;接着再减少人数，参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会，并试图发表你的观点。

4、和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

（二）催眠疗法

精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

（三）认知疗法

这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

『拾』 啥样的小朋友容易得恐怖症，恐怖症有哪些特点

幼儿园和小学校低年级儿童中，当受到小朋友的欺侮，或受老师斥责以后，就会成为不愿意去幼儿园和上学的诱因。但在小学校高年级和中学生中，即使没有上述的明确诱因，也有不愿意上学的。

(2)反复回忆。如看了一场电影、听了一个故事等，他就会不停地反复回忆其中的某些细节。有的可以静坐后苦思冥想一些毫无意义的事情，比如狗为什么跑不过汽车，汽车跑得那么快要是轮子掉了怎么办等一些令人可思议的事情。