晚上失眠有什么办法治疗

『壹』 晚上失眠有什么好的办法吗

如果不厉害的话，建议睡前喝点热牛奶，再用热水泡脚。

『贰』 晚上失眠有哪些好的治疗方法

治疗失眠有一些小妙招，比如可以将小麦、大豆、稻谷等粗粮做成一个睡枕。此内外，容还可以在枕头、床单、被套或者空气当中撒一些玫瑰花、百合花等具有特殊香味的花草制成的香水。还可以在睡前用艾叶泡脚，泡30分钟以上。此外，还可以采取一些穴位按摩的办法，比如太阳穴、天池穴等等。这些方法都能改善睡眠。

『叁』 晚上失眠有什么方法

...........每天参加适量的体育运动（游泳、长跑...），睡前喝点温牛奶。.睡前不做使神经过于兴奋的事，如：回看恐怖片、打游戏、深入钻研解答难题、想念远的亲人、高谈阔论、高声大笑、吵架......睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡答得好，起床后精力自然充沛。要是想要药物治疗的话，建议试试雪绒花舒眠胶囊，中药成分，效果不错。祝您天天好心情！

『肆』 晚上失眠怎么办，失眠的治疗方法有哪些

如果是偶尔失眠那不要紧。是不是最近的工作生活或者身体状况有变化专，如果有，可以自属己适度调整一下状态。如果是长期的失眠，可以先去医院检查一下有没有器质性病变，也可以去当地比较好的中医那里去开点中草药服用一段时间。中草药对失眠的效果还是不错的，前提是你得有好的中医。如果你不想喝草药，也可以这样办，去药店买点安神补脑液口服液，这个口感比草药好多了，服用也省事，一般五天左右能感觉到效果。也可以吃点褪黑素，吃过不要看手机，可以选择看书，瑜伽等活动。不要有心理压力，尽可能放松，神经放松才有可能安然入睡。

『伍』 每天晚上经常失眠，有什么方法可以缓解

对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、版有心事、思虑过权度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。