失眠有什么办法治疗

㈠ 失眠怎么治疗有什么好的方法吗

估计心里有问题，可以咨询一下相关人士，最好是心理咨询师最好。这种问题可能内是晚上心里有容事，特别是一些解不开的心结导致晚上睡觉时心里潜意识的激发出来这些问题，就睡不着，导致白天无精打采。可以适当考虑使用一些安神的保健产品，配合服用刺五加片剂（大概几元钱的那种效果最好，贵的未必有效果，多是不良药商高的包装上了档次，产品质量却很差，我自己使用的结果是贵的没有便宜的效果好）。

㈡ 失眠有什么有效的治疗办法吗

失眠的治疗方法一、对入睡困难症状的治疗：出现这一症状的失眠患者属于肝版郁气滞型，权有时胸胁会有胀痛感。中医治失眠主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。

失眠的治疗方法二、对老做噩梦，睡不踏实症状的治疗：该症状从中医理论上讲，失眠患者属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。中医治失眠主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

失眠的治疗方法三、对醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮症状的治疗：其实失眠患者不仅仅有这类症状，还可能在生活中经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关、神门、后溪等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

㈢ 失眠能有什么办法治疗好

您好，你说的症状我也有过，你的病情叙述是关于精神不能够集中内，这是心里精神容方面的疾病，在现代社会中人们精神压力比较大，生活节凑比较快。希望你能多注意调节自己的情绪。放松点，平时多锻炼一下身体，做一些娱乐活动。有时候确实是，当你特别专注于一件事情想把它做好，而往往我们努力了却没有达到预期的效果。其实这样想只要我们努力，结果真的那么重要吗？有事不要太计较结果
把事情看得淡一些，祝你早日摆脱困扰。我喝过紊乱康复汤，这个是中药的，我用的这个药挺不错的，效果很好。纯中药制剂，无副作用。登陆助康网可以查询。建议您不妨试试。祝您早日康复！！

㈣ 严重失眠有什么好的治疗方法

首先，做一些运动可以帮助人们更快地入睡。人们应该坚持每天早晚做一套梳理练习。实践是用爪子梳理头发30-50次。或坚持梳理，确保正确的梳理方法：从前到后，再从后到前；从左到右，再从右到左。经过几十、几百次的梳理，头发被排列、梳理，直至光滑光滑。梳子应采用木材，如桃木或角状等天然材料，梳齿容易光滑。梳棉的时间通常是早上5分钟，晚上5分钟。余下的闲暇时间也是可以接受的。值得注意的是，这种预防失眠的方法不应在饱餐后进行，以免影响脾胃的消化功能。

其次，RSHWHO快眠可以减少睡眠障碍，特别是在中度不耐烦和抑郁的人。能显著改善睡眠质量、睡眠效果、日常状态，改善白天活动，对缓解男性应激性失眠有重要作用。

总而言之，睡眠对一个人的健康是非常重要的。经常失眠的人，身体健康以及衰老的速度都无法得到保障，并且心理和生理都会出现一些问题，给自己平时的生活也会带来非常大的打击。如果自己最近经常失眠的话，一定要引起重视。还有平时一定不能经常熬夜，否则也会容易出现失眠的情况。以上失眠怎治疗，治疗严重失眠的方法希望对大家有帮助。最后，祝愿我们所有人都能够远离失眠，用最好的心态，最美的姿态去迎接世间所有的美好！

㈤ 治疗失眠小方法有什么小妙招

治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜回晚的事情，可答要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。然后有失眠的患者尽早喝德甫的怡郁安茶可以帮助改善。

㈥ 失眠有什么好的方法治疗

您好，失眠是抄个大问题，看您袭的反应应该可以得知您对安眠药不耐受。所以，您可以试试别的方法，比如把房间的灯调暗等。同时您可以睡前泡脚，按摩。推荐您一本书叫做《睡眠的革命》，一本美国作家的书，相信您看完有所收获 如果觉得慢，您最好去看看医生，看有没有别的方法，或者有没有别的药物来代替安眠药。

㈦ 经常失眠，有什么治疗的好方法

失眠症指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，专有严重的患者属还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
调节失眠的方法：
一、不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 。
三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。
四、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。

㈧ 治疗失眠有什么好方法啊

希望能帮到你;
治疗失眠抄最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。ds
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。